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孕妇尿频怎么办 及时排尿很重要

2019-01-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多孕妇在刚怀孕的时候都会出现尿频的症状表现,这属于一种正常的现象。但是这使得孕妈妈非常困扰,因此很多孕妈都很关心孕妇尿频怎么办这个问题,其实对于孕妇尿频,及时排尿是很重要的。

很多女性在刚刚开始怀孕,往往会出现尿频的身体症状,常表现为小便次数增多,而有些孕妈发现常常出现尿频的时候,就非常担心了,以为自己身体出现了些什么状况,其实不用担心太多,因为事实上孕妇尿频是怀孕早期中一种非常常见的现象,这往往是由于子宫压迫而引起的。但是,孕妇尿频往往困扰着很多孕妈,到底孕妇尿频怎么办呢?下面一起来看看相对应的措施吧。

一、及时排尿

及时排尿对于孕妇尿频的缓解是很重要的。在生活中,如果孕妈有了尿意,应及时排尿,一定不可憋尿,因为憋尿容易会使膀胱的尿液以及尿内的细菌逆行至肾盂,从而引起尿路感染、膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,且压力增大的膀胱会刺激子宫,这不仅不利于自身的健康,而且还对胎儿的发育很不利。

此外,如果在外出时,如果有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

二、常做缩肛运动

对于孕妇尿频,孕妈可以常做缩肛运动来缓解这种现象,做缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,从而有助于控制排尿。同时,孕妈还可以做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,然后背部伸直,收缩臀部肌肉,再将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。

这种运动对于缓解孕妇尿频有一定的效果,但要要量力而行。在平时加强肌肉力量的锻炼,多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,同时还可以减少生产时产道的撕裂伤。

三、适量补充水分

孕妈要缓解孕期频尿这种现象,可从日常生活和饮水量改变做起,在平时应该要适量补充水分,但不要过量或大量喝水。而且,在临睡前1到2小时内最好不要喝水。

四、左侧卧位睡觉

出现尿频的孕妈,在晚上睡觉的时候可以采取左侧卧位,可以减轻子宫对于输尿管的压迫,所以就可以减少频频上厕所的次数。

五、排尿时往前倾

另外,孕妈当平时排尿的时候,可以将身体往前倾,这样有助于排空膀胱,或者在排尿的时候,完成后再排一次,这样有助于避免尿液残留,减少上厕所的次数。

以上就是关于孕妇尿频怎么办的五种缓解方法,一般在孕期出现尿频是属于生理性尿频,无需过分担心。而对于孕妇尿频,平时是可以进行缓解的,而及时排尿是非常重要的,另外,孕妈可以根据自身的情况选择缩肛运动做来缓解孕妇尿频这种现象。

 

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