做好前列腺炎预防 避免身心困扰

根据近年来的前列腺炎病例调查结果显示，该病发病率逐年上升，平均发病年龄逐渐降低。前列腺炎作为男性常见的泌尿疾病，会给患者带来生殖系统等方面的不适甚至导致性功能下降，增加男性心理负担。许多男性患病以后总觉得莫名其妙，其实男性生活中的一些小习惯也许就会导致病发，所以向男性普及相关病因并做好预防，是十分重要的。

发病原因

一是最主要的原因，前列腺充血，比如性生活不正常、性生活频繁、过度节制都会引起前列腺被动充血，此外一些不良的生活习惯比如久坐、骑车也会导致充血。二是由于病原微生物感染，各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都是感染源，最常见的是细菌，比如淋球菌、非淋球菌等。

第三则是尿液刺激，当男性长时间过度憋尿，会导致尿道压力过大，前列腺管开口处损伤或抵抗力下降。第四则是免疫性因素以及过敏。第五则是精神因素导致，主要是由于患者本身的精神压力。

预防措施

第一则要避免前列腺充血，保持合理的性生活，主要节欲不要过度，给予前列腺充足的休息，也不可过度节欲，避免前列腺被动充血。第二则是不要经常久坐，当男性经常久坐，身体上半身的许多重量压在前列腺处，会导致血液循环不畅，使代谢物无法排出，长期下来会导致前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。

第三则是在日常生活中要多加饮水，建议每天饮用1500-2000毫升的温水，并且及时排尿，让尿液冲洗尿道，并且带走尿道中的细菌和微生物，避免尿液积存体内造成细菌增生。第四则是经常锻炼，增强体质并提高抵抗力，跑步运动，可以对前列腺起到一定的按摩功效，并且促进血液循环以及身体的新陈代谢。

但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。第五则是经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染；特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗；还有包皮内部，容易有脏东西，也得及时清理。

第六则是养成良好的生活习惯。多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒；便秘对前列腺有一定的影响，平时要保持大便畅通；注意保暖，避免受凉，因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外，洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。

前列腺炎最主要的病因就是病原微生物等对前列腺的入侵，导致炎症的发生。而病菌的侵入多是因为个人卫生的不注意或者其他生活习惯导致前列腺充血等，所以从本文提出的前列腺炎预防措施，相信男性们都可以从现在开始改变，进而保护好自己的身体。