肾病越来越常见，别让这些习惯继续伤害你的肾脏

肾脏最主要的工作就是过滤和清洁血液，工作时会将蛋白质、葡萄糖等有用的物质选出来回收利用，把肌酐、尿素、尿酸等不要的代谢废物形成尿液排出体外。

数据显示，我们国家成人慢性肾病的发病率已经高达10.8%，在未来10年，慢性肾病人数还会继续快速增长。如果没有有效的早期防控体系，尿毒症人数，将呈井喷式增长，肾脏病可能是每个家庭都不可避免要面对的问题。

其实一个健康的成人即便没有任何肾脏问题，到了40岁左右，肾脏也会开始逐渐衰退。但是如果日常有一些不良行为习惯，会提早加速肾脏衰退，甚至是造成肾损伤，引发各种肾病。

高蛋白饮食

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，富含蛋白质的饮食增加了肾小球的压力，过度的过滤活动提高了肾脏代谢功能，因而增加肾衰竭的风险。

水分摄入不足

水分可以稀释血液，避免其凝固，一旦水无法充分供给，肾脏便难以排毒，而体内毒素的堆积将会威胁到整体健康。

食盐过量

食盐过量会使肾脏超负荷工作以代谢盐分，导致肾脏代谢功能受阻和水滞留体内的风险提高，继而引起高血压和肾脏疾病。对于大部分人，每天6g盐(一啤酒瓶盖)就好。

憋尿

憋尿会对膀胱和肾脏造成压力，尿液中的细菌能够导致尿路感染和肾器受损。

熬夜

熬夜、睡眠不足影响身体健康的方方面面，长期熬夜会危害身体免疫功能，加速肾功能下降，也诱发肾病复发。

烟酒

吸烟时血压、心率上升，流向肾脏的血流减少，肾脏部位的血管收缩。而饮酒过量对肾脏和肝脏将产生很大压力，饮酒越多，尿酸在体内积聚越多，贮存在肾小管内引起堵塞，加剧肾衰竭危险。

感染

细菌和病毒能通过血液循环攻击肾脏，感冒、扁桃体炎、牙周炎、尿路感染等都是引发肾病的常见病因，当产生这些疾病时，应当及时治疗，避免炎症反复发作损伤肾脏。

滥用药物

滥用药物是导致肾脏病最主要的原因之一。药物进入人体内后会在肝脏内减毒，但药物的肾毒性作用还是存在的，到达肾脏后就会毒害所经过的肾单位。