“春肝、夏心、秋肺、冬肾”，在中医理念中，冬季对应的脏腑是肾。
秋冬进补，很多人会与补肾挂钩，特别是容易手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛，出现阳痿早泄的人群，总会给自己扣上“肾虚”的帽子。
中医肾脏养生专家表示：肾为先天之本，随着年龄的增长，肾的功能会有所下降，这是无法改变的自然规律。
因此，大家都需要注重保养肾功能，以延年益寿。但对于大多数年轻人来说，很多看似肾虚的症状，往往另有原因，盲目补肾，反而会适得其反。
要补肾但不能盲目补
肾为先天之本。
即使先天肾气很足的人，随着年龄增长，肾气也会慢慢消耗，这是自然界的大规律，人类无法规避，但可以通过养生的方式延缓肾气的衰竭，达到延年益寿的目的。
坊间所谓“肾虚”多出现在中老年人身上，特别是女性七七天葵绝（49岁）、男性八八天葵绝（64岁）以后，肾气衰减已是不可扭转的趋势，需要后天补给。
肾虚并非简单地补充壮阳药物就可以。按照各人的情况，可分为肾阴不足、肾阳不足、肾津不足、肾气不足等。
患者根据具体情况、病程不同，所对应的治疗方法也有所不同。中医讲究平衡，补错了、补过了，只会适得其反。
补肾之前，最好让专业医生判断体质再调养。
这些生活习惯会带来肾虚假象
现代人的生活压力大，许多人年纪轻轻也会出现一些疑似“肾虚”的表现，如手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。
这些表现不一定是真正的肾虚，有可能是不良生活习惯造成的。
如果此时不找到疾病的根本原因就盲目补肾，是本末倒置的行为。
1.熬夜
熬夜伤肝，而肝火过旺会导致肾水不足，影响肾功能。长此以往，就会导致肾虚。
2.饮食不规律
饮食不规律，常吃冷凉、反季节的食物不能滋养脾土。
脾土能克肾水，加上脾和肾分别为后天、先天之本，脾的津液代谢异常也会影响肾脏。
3.心态不平和
现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多，也会通过心、肝等方面，影响肾脏。
4.肾主纳气，肺气不降也会伤肾。
久咳不愈、长期吸烟等，都对肾脏有一定的影响。
5.房事过频、纵欲过度
如果是由于以上原因导致出现肾虚的症状，治疗的时候，就应该从改变生活习惯着手，才能治疾病之根本。
当然，如果长期保持不良的生活习惯，长期损耗肾气，会带来真正的肾虚。
中医肾脏养生专家提醒您：盲目补肾，反而会适得其反，找到病因，才能事半功倍。
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