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那些被你忽略的春季护肾小秘笈!

2018-07-26 来源:郑州京美肾病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在早春时节通过饮食合理调养肾脏,对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效。尽量清淡,多食用一些富含B族维生素、维生素C和锌的食物,如西红柿、白菜、苹果等。

春天是一年中最关键的时刻,万物复苏,阳气生发,也是肾功能不佳患者对肾进行调养的好时机。根据中医师临床经验发现,在早春时节通过饮食合理调养肾脏,对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效。

小京提示您:

食疗食养是一方面,也需要生活习惯的配合!

更重要的一点是:调养固然重要,但一定要遵医嘱哦!

饮食调养篇

1、尽量清淡,多食用一些富含B族维生素、维生素C和锌的食物,如西红柿、白菜、苹果等。

2、忌食一些春季常见的发物,如毛笋、香椿、羊肉、海鲜等。

3、宜食黑色食物补肾,如黑芝麻、黑木耳、紫菜等。

4、多食用具有护肾利尿的食物,如瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类。

生活习惯篇

1、晚睡早起

晚睡早起是顺应每年春天的生发之气。因为春天,昼夜的长短发生了变化,白天长而晚上短,我们在对待自己身体的时候也要顺应春天,扶助其生长,适当延迟睡觉时间实际上就变成了一种保养,是给身体里的“阳气”一个生发的机会。当然不是说晚上睡得越晚,早上起得越早越好,对于睡眠,要有一个时间上的充分的保证和睡眠规律的基本的遵从。

2、做好春“捂”

俗话说得好“春捂秋冻”,早春天气渐暖,但早晚温度不亚于寒冬,要注意保暖。不要急于脱掉厚重的冬装,一定要与“倒春寒”打好最后这一仗。

3、预防流行性感冒

春季是流行性感冒和上呼吸道疾病的多发季节。肾病患者多久病体虚,长期服用药物以致免疫低下,所以肾病患者是春季感冒的高发人群。在感冒病毒猖獗时,多在家“宅一宅”,尽量避免去公共场所,防止交叉感染。如果还是不放心,可以进行室内消毒哦!

4、控制情绪

肾病是皇帝老爷病,不能生气不能上火不能劳累,生气太多小心尿蛋白有加号哦!所以肾友们要保持良好的心态,调整好自己的情绪,可以多看看搞笑的视频和电视剧,多笑笑。

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