肾这么好，原来是经常做这两个动作

什么？你还在靠吃韭菜养肾？朋友你已经OUT啦！快来跟小编一起了解一下养肾新姿势吧！

现代人由于生活压力增大，多数存在熬夜、饮食不规律、垃圾食品等问题，这些都给肾器官带来了巨大的代谢压力，绝大部分人的肾功能受到不同程度的损害，进而各种肾病也接踵而来。

那么我们如何在繁忙的工作和学习中滋养我们的肾呢？

·睡前只需做两个体式，养肾又补气。

还阳卧式。还阳卧这个体式是道家的一种叫法，你只需要知道这个体式坚持练习可以提升自身免疫力、养肾强身就可以了。

具体做法：面部朝上平躺在床上，身体自然放松，各关节不要用力，两脚掌靠近至掌心相对，此时小腿、大腿和并拢的脚掌呈倒三角形，大腿尽量在一条水平线上，脚掌对准生殖器所在直线，并努力靠近生殖器，双手自然摆放于身体两侧，手掌心贴放于在肚脐处，微微闭上双眼，鼻吸口呼，均匀吐气。

混元卧式混元卧的体式是在还原卧的基础上进行的，混元卧的下肢动作跟还原卧一模一样，只手臂姿势有所不同，两手臂举过头顶轻轻放在头顶上方，在正对着额头的位置十指交扣，轻轻闭上双眼，配合均匀而缓慢的呼吸。

这两个体式都是在睡觉前半小时做，坚持下去，对肾脏器官的养护十分有益。

另外正确的睡姿对肾脏器官的养护也特别重要。许多人喜欢采取趴着睡的方式，其实这样会压迫内脏器官，造成器官压迫对身体伤害特别大，长期还会压迫阴囊，易造成频繁遗精，头痛、乏力、注意力不集中等问题。最好采取仰卧和右侧躺的睡姿，既不压迫阴囊也不会压迫内脏器官，是对身体最好的睡姿。