如何保护您的肾？

2018-07-23 来源：博新血液净化技术标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生尿酸、尿素氮等废物。这些废物大多须经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

众所周知，肾有三大功能：一是生成尿液，维持水的平衡；二是排出人体的代谢物和有毒物质；三是内分泌功能。正是因为肾有这三大功能，所以一旦出现肾问题，身体其他部位随之也会出现问题。如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”本身，整个系统也会崩溃。

一、日常生活中有哪些不良习惯最伤肾？

暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生尿酸、尿素氮等废物。这些废物大多须经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

二、我们应该如何保护肾脏呢?

肾脏是我们重要的器官，但是肾脏也经常受到“伤害”，那么我们应该如何保护肾脏呢?保护肾脏要做到以下五点：

要保持健康的生活方式：戒烟、减肥、控制体重、适量饮水、限制食盐摄入、控制蛋白质摄入、适量运动。积极治疗原发病：有糖尿病、高血压和高脂血症者，应积极治疗原发疾病，将血糖、血压和血脂控制在达标范围内。慎用对肾脏有损害的药物，多咨询肾病专科医师。4定期体检，针对肾脏，每年至少查一次尿常规、肾功能、肾脏B超检查。高度重视肾脏发出的“求救信号”，如水肿、小便异常(尿量减少或夜间尿多，尿液变色，尿液中有泡沫等)、腰痛、贫血、高血压、容易疲劳、厌食、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、头昏、头痛等等，要引起我们足够的重视。