别低头，皇冠会掉；别憋尿，结石会笑

“上到九十九，下到刚会走”，别觉得太夸张，各种结石病患者真是越来越多了，年龄层次也越来越广泛。

结石病多发的很大一个原因是“管不住嘴”。所以，济南肾病医院泌尿外科专家就为大家，总结了以下几点注意事项，希望能给更多人带来健康。

~赶紧来看看~

多喝水，勤排尿

人体如果缺水，或者长期憋尿，容易产生泌尿系结石。

建议多喝白开水，避免喝太多浓茶、咖啡、饮料。及时小便，及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分。简单易行却非常重要。

饮食规律，少吃动物内脏

日常饮食要规律，要注意食物的合理搭配有些人不吃早餐，胆囊不能定时排空，胆汁在其中滞留太久，易析出结石。

有些人不爱吃水果蔬菜，嗜好肉食。动物内脏中尤其含较多胆固醇和嘌呤，长期吃、大量吃，会增加结石和痛风风险。

遵医嘱，有事没事常“问候”医生

服用药物遵医嘱，服用保健食品最好也先问问医生。

很多人自行补钙。如果不缺钙却乱补钙，或者长期、过量吃钙片，容易引起高钙血症，给肾脏带来沉重的负担，增大肾结石风险。很多人自行补维生素C片。殊不知，维生素C吃多了，尿中的草酸和尿酸浓度就会升高，可促进尿路结石的形成。

此外，还要多运动，多排汗，养成良好的生活习惯。