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长期把无糖茶当水喝 小心肾结石风险升高

2018-05-31 来源:肾结石防治小贴士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据台湾媒体报道,现代人怕胖,喜欢喝无糖茶去油解腻,但如果长期把无糖茶当水喝,小心肾结石风险升高!

茶类富含草酸,长期大量饮用,可能形成高浓度的草酸钙结石,将影响身体正常代谢,造成肾脏负担,增加肾衰竭风险。

据台湾媒体报道,现代人怕胖,喜欢喝无糖茶去油解腻,但如果长期把无糖茶当水喝,小心肾结石风险升高!台湾林口长庚肾脏科教授颜宗海表示,茶类富含草酸,长期大量饮用,可能形成高浓度的草酸钙结石,将影响身体正常代谢,造成肾脏负担,增加肾衰竭风险。不过,马偕医院营养师赵强也表示,喝茶其实问题不大,会不会结石,关键还是看水喝得够不够多。

据报道,到底每天要喝多少水才够?台湾营养师指出,以每天小便超过2000cc最准,因为每个人体型、活动量、代谢不同,所需水分也会不一样,因此以排尿量来看最准,而且包括我们所喝的茶、咖啡、汤,都算水分摄取的来源之一。

营养师说,喜欢大鱼大肉、吃太咸的人才是肾结石高风险群,因为摄取过多动物性蛋白质或吃太咸,容易形成草酸钙结石;另外,大量补充维他命C、又不喝水的人也要当心,因为维他命C发泡锭或这类保健食品,代谢以后会产生草酸盐,也容易形成结石。

至于茶喝太多会不会有什么副作用?营养师说,大量的茶可能会影响植物性铁质或钙质吸收,所以尽量不要一边吃饭、一边喝茶,建议饭后两小时再喝茶,比较不会影响营养吸收。预防肾结石,每天喝足量的白开水才是首要之务!

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