肾结石高发 专家：学会6招科学抗结石

专家表示，肾结石的发生和诸多因素相关，其中饮食因素是最为密切相关的。如果能做到起居有时，饮食有节，肾结石的发生完全可以避免。

肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“小石头”。据权威机构的统计数据显示，中国已成为世界上泌尿系结石发病率高的国家之一，南方地区的发病率甚至可达5%～10%。发作时患者往往伴有腰腹疼痛，恶心无力，排尿困难和血尿等症状。

广东省中医院泌尿外科主任王树声教授表示，肾结石的发生和诸多因素相关，其中饮食因素是最为密切相关的。如果能做到起居有时，饮食有节，肾结石的发生完全可以避免。

那么，肾结石的日常预防措施有哪些呢？王树声教授介绍，肾结石的保健措施如下：

1、多喝水。不论属于哪一类结石，其预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。早上起床和临睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天气炎热时饮水量要加倍。出汗后，必须立即补充水分。

2、避免含草酸盐的食物。60%的结石属于草酸钙结石，因而，平时应尽量少吃些含有草酸的食物，如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力等。否则就会导致肾脏负担加重，同时严重影响肾结石的治疗以及恢复。

3、控制钙、蛋白质的摄取量。结石是由钙或含钙的产品形成。如果是结石患者，那就得注意钙质的摄取。同时，肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。因而，如果曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质。肾结石的患者每天限吃180克的高蛋白食物，这些食物包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等。

4、少盐。高咸、重口味的食物大多富含钠，钠离子如果摄取过量，钠随着尿液排泄时就会带着钙一起排出，增加钙流失，尤其当钙质摄取不足又增加流失量，更增加结石风险。成人每天钠摄取量应该控制在2400毫克以下，大约是6公克的盐。

5、睡前禁牛奶。肾结石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，易形成结石。

6、合理用药。肾结石在初期可能没有任何症状，很多人都是体检中才发现的，因为不痛，对生活好像没什么影响，就不去管它，这样就造成结石越长越大。小如果不及时排出，就会形成结石的核心，再次生长，严重的会造成尿路梗阻，肾积水等情况。所以发现了小结石要及早治疗。一般来说，对于直径小于6mm的小肾结石，如果患者没有尿路梗阻，可以采用药物排石等保守治疗方法，能促进结石尽快自行排出体外。

一些中药成分如金钱草、海金沙、鸡内金、玉米须等，对促进排石有着良好的作用，也可以起到预防结石复发的效果。

对于早期的肾结石，可以服用尿石通丸等的通淋排石中成药进行治疗，同时辅助以多喝水、多运动多跳跃等方法，促进小结石自行排出，以防止结石慢慢变大造成更大的疼痛和危害。另外，尿石通丸也是各类碎石手术后的常规排石用药，能够有效促进术后残石的排出。