现代人生活压力大，作息不正常，不少人有漏尿、频尿、急尿、夜尿、解尿困难等膀胱困扰，且有年轻化的趋势，为此生活品质大受影响。
膀胱功能失调容易引发各种排尿问题，而膀胱并非只是贮存尿液的尿袋，其健康也同时关係着性器、肾臟以及心臟的健康，彼此间环环相扣，必须同时兼顾。
膀胱好不好，“尿”知道
中医将人体视为一个小宇宙，心臟如同太阳，掌管人体精气神，也是体内所有能量的来源，透过血液循环的方式，使精气神流通全身各臟器，提供臟器运作所需能量。膀胱则如同月亮，月亮会影响潮水起落，象徵膀胱在人体中的蓄水功能。
排尿功能异常，代表膀胱内火不够旺盛，没有充足能量维持正常蓄水功能，很可能是心臟健康也已出现问题，无法将能量顺利送达膀胱。
中医学理认为「心肾相交，水火既济」。身体健康的人，心臟能将精气神送达肾及膀胱，将蓄积的水份加以气化上升，除了可形成尿液，也会形成汗液经由皮肤排出体外，建立完整的新陈代谢循环。
因此，若有膀胱功能失调的问题，新陈代谢状况也多不佳。
憋尿七宗罪
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排除身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用。所以尿憋太久的话，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病。
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能会引起尿路感染。且女性尿道短，又与阴道邻近，更易受感染。
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管会被压迫，容易造成膀胱黏膜缺血，这极易使细菌趁虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂
憋尿真的会让膀胱破裂！这是因为憋尿会让膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，使大量尿液进入腹腔，导致腹腔发生感染，如果抢救不及时可危及生命安全。
肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，如果此时尿液中有细菌，就容易引发肾盂肾炎。
前列腺炎
憋尿可引起前列腺感染。有研究表明，憋尿时，若尿液中有细菌，可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。
“心”病
憋尿会使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上浇油”。
健康小便6个标准
尿液的颜色、尿量、排尿次数等，都是肾脏疾病的重要信号。
次数：每天8次小便最正常
一天8次，总量不超过3000毫升。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
晚上起夜最好1次
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。
晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿？其实，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
频率：喝水后30~45分钟去厕所
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一个是吃的是咸淡，另一个是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
尿量：每天1500毫升
每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。
多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
状态：尿液澄澈、泡沫少
淡黄、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。如果尿液中泡沫多，应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
颜色：淡茶色
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。
喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
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