这个不良习惯，对肾脏的危害比吸烟更大

“在美国的前十大死因疾病中，前四种与饮食选择直接相关，并且前十中有七种与饮食直接相关。”医学博士、纽约大学医学院医学助理教授MichelleMcMacken说。

美国医师协会内科学会议报告：鼓励患者进行「健康饮食」，有助于预防和逆转慢性肾脏疾病。

根据McMacken的说法，这些疾病包括心脏病，癌症，肺部疾病，脑血管疾病，阿尔茨海默病，糖尿病和肾脏疾病。

营养的力量

她说：“将近一半的心脏病、中风和糖尿病导致的死亡，都是由于饮食不佳而导致的。”

“我们现在知道，糟糕的饮食会导致人群中慢性疾病死亡的人数比吸烟更多。我们大多数患者都知道抽烟可能不是一个好主意，但我认为他们没有意义他们每天都在做出食物选择的重要性。

“我们有能力通过简单的生活习惯预防大约80％的慢性病，其中的营养是最重要的，”她继续说道。

根据McMacken的说法，食物和饮食模式分为三类：

健康的；

不健康的；

有争议的。

健康食品，包括全谷物，豆类，水果，蔬菜，坚果和种子，都是具有广泛共识的食品，它们促进健康并预防疾病。

相反，标示为不健康的食物，包括加工肉类，红肉，高糖分食物，精制谷物和超加工食品，都有广泛的共识，认为它们会造成伤害。

被标记为有争议的食品，包括家禽，鸡蛋，奶制品和鱼类，既有好处也有危害。