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老是想小便是什么原因 尿频日常训练保健方法

2018-03-23 来源:前列腺钙化专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般情况下,尿频是由前列腺疾病所引起的。其实,导致尿频的原因有很多。那么,老是想小便到底是怎么回事呢?

在日常生活中,尿频的情况是非常普遍的,特别是中老年男性朋友,出现尿频的情况很多。

一般情况下,尿频是由前列腺疾病所引起的。其实,导致尿频的原因有很多。那么,老是想小便到底是怎么回事呢?

1、尿量增加

尿量增加时,排尿次数亦会相应增多。生理情况下,如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。

病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多,但均无排尿不适的感觉。

2、炎症刺激

膀胱有炎症时,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少。因此,老是小便是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。

3、排尿功能障碍

某些因素,例如前列腺炎可引起尿道括约肌过度收缩,导致膀胱出口梗阻与残余尿形成,造成尿液反流入前列腺。不仅可将病原体带入,也可直接刺激前列腺,诱发无菌的“化学性前列腺炎”,引起排尿异常和骨盆区域疼痛等。

4、非炎症刺激

如尿路结石、异物,通常以尿频为主要表现。若是结石,可以适量的服用结石通片。

5、膀胱容量减少

如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

6、精神神经性

老是小便仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛

随着年龄的增长,老年人很容易出现尿频、尿急的症状。在不是疾病引起的情况下,可以通过训练及日常保健的方式有效缓解尿频症状。

少喝咖啡和酒

含咖啡因和酒精的饮品具有利尿的作用,如果老人尿频尽量少喝。尿频的人一天总饮水量限制在8杯之内。

排尿和饮水记录

连着三天,每天记录每次排尿及饮水情况。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后,在清醒时,定好两次排尿间隔时间,时间一到就去排空膀胱。另外,早上醒来一定要排尿。但在夜间,只有感觉尿急时再起床。

逐步延长排尿间隔时间

习惯了定时排尿,再将排尿间隔时间延长15分钟。比如,从每1小时15分钟排尿一次,延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周,之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”最终目标是每3小时左右排尿1次,但具体到个人则要视情况而定。

收缩训练

收缩生殖器周围肌肉,可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次,然后做10组收缩,每次保持5-10秒,每天训练2-3次

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