男人肾功能减退的4个表现，选择美食养肾，效果不要太好~

肾是人体不可缺少的排毒排泄器官，它担负着我们的身体的水平衡调节，同时肾也影响男人的性功能，因此，几乎所有的男人都不希望自己肾虚，肾脏，是身体代谢的一个重要部位，也是男人精气神的最重要部位，因此保护肾脏功能是十分重要的事。反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾，他们认为补肾可以延缓衰老，增强男人的魅力。

男人肾功能减退的3个表现：

1、肾功能不好的人常常身体疲惫乏力。由于身体的肾脏不好，而导致大部分的营养流出，身体自然得不到该有的营养，从而感到无力。当然肾脏不好也会导致毒素无法正常排出，不仅会感到疲劳，大腿两侧和腰部也会经常酸痛、软和无力，时常发痒，都是过度劳累才引起的

2、尿量增多：一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。因此日常生活中，我们应该要注意每天的排尿量是否正常。

3、头发变白。在中医的认为里，一个人的肾功能是否强壮，与其头发和体毛是否旺盛有着密不可分的关系。如果男生的头发早年就白了，或者其毛发稀少，这就间接的说明其肾功能弱了。

补肾可吃8种食物

1、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是房事后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性的美满。而印度医生则建议，夫妻在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇房事频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

2、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，欲望极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男性功能。

4、松子

松子是重要的补阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

5、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、补阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，补阳益肾“。适用于肾虚者食用。

6、驴肉

驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴补阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾补阳、强筋壮骨功效。可治腰膝酸软等症。

7、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高男性功能。对男子虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

8、核桃

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。