女性更需要养肾，腰肾保养帮你的健康做储蓄！

1、肾的介绍

肾脏：人或高等动物的主要排泄器官，左右各一，肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方，由于右侧有实质性器官肝脏占据空间，大多数人左肾位置比右肾稍高。肾也叫腰子。

西医：最大排毒、代谢器官；过滤血液中的废物，是制造尿液的身体“排水处理厂”。

中医：指生殖系统和肾的精气，肾是一个系统。

2、俗语

男怕伤肝，女怕伤肾

肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧；肾虚是导致我们衰老的原因。例子：秦始皇长生不老。

3、肾虚的介绍

肾阳虚的病人：

畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。

肾阴虚的病人：

主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。

4、肾不好的表现

测一测自己是不是肾虚，以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状：

面部观察：黑眼圈、关节发黑、颜面浮肿、脱发、毛发干枯。

肾主水纳气：《素问.上古天真论》：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”泌尿系统：尿急、尿频。水源代谢：水肿；颜面浮肿。

肾主毛发：脱发、干枯。

肾主黑色：关节发黑、黑眼圈、腰部发黑。

肾主骨：《素问.痿论》：“肾主身之骨髓”肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。骨质疏松、增生、牙齿松动、缝宽、记忆力下降。

肾主生殖：不育不孕、更年期综合症、性功能减弱、精子成活率低。结婚前一定补肾。

肾主生长发育：肾为藏精之腑，对于人体的生长发育，以及繁衍后代起重要作用，生长发育慢、女子第一次月经来得很慢。

肾主耳：《灵枢.脉度》：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”听力下降、耳前有凹陷、老年人耳朵会变硬。

肾主腰：《素问.脉要精微论》：“腰者，肾之府。”腰部发黑，腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。

肾主寒：宫寒、手脚冰冷（泡浴最好）。

5、肾保养

环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。

补肾误区

肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区。

误区之一：偏执型补肾

提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。

误区之二：急躁型补肾

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之三：掠夺型补肾

将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。

误区之四：激素型补肾

大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。

误区之五：粗放型补肾

如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。

女性更需要补肾

表现1：熬夜让美貌不再

部分女性经常熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面色无光的面庞，让女性感到痛彻心扉。为此，只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。

分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。

建议：每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色；早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环。

表现2：秀发不停地飘落

很多女性也不知从什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗发水的问题，换了N种洗发水后依旧如此。此外，还常有腰部酸痛。

分析：肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

建议：可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是：全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。

表现3：情绪常起伏不定

一段时间，也有女性感到失魂落魄，对任何事情都了无生趣。只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。暗想：难道已步入更年期了吗？

分析：肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。

女性补肾应当注意什么

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物。

3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

4.有选择地食用滋补品。

5.定期到专业美容院线进行肾部保养。

肾保养

红房子医院维养调理中心根据中医理论：“肾为先天之本，”“腰为肾之脏腑”。应用中医点穴疗法，配合天然植物油有效加快肾部血液循环，补充元气有效针对各种肾虚症状，护肾强肾、补身、活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、肾虚不孕等症状十分有效。