日常生活中我们会发现好多人会一直上卫生间。正常人一天小便的次数是5次左右,摄入水分增多次数也会增多。但是量少次多就属于尿频了。一些老年人随着年龄的增长,逐渐出现尿频的症状。一些青少年不良的生活习惯导致了尿频尿急的发生。那么我们要引起注意了!
尿频是一种症状,并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。小便时伴有尿痛就可能是尿路感染。引起尿频的原因较多,西医包括神经精神因素,寄生虫病等。中医所讲与西医稍有不同,从尿的次数增多辨证论治。辨证分寒热,小便次数多,量也多为虚寒,若属热证,则小便淋漓不尽,不能通畅,而且会有尿道涩痛感。或者因为病后体虚。
生活中,有时候你参加长时间的会议,或者外出办事,频繁的往来厕所,会让你感觉很烦恼,但如果这种情况在很长时间内存在,那么你可能有了尿频的症状!现代人生活压力大节奏快,那么我们应该如何调节,使它不影响我们的日常生活呢?
尿频的预防
第一、要多去户外运动
运动可以促进人体排汗,而排汗可帮助体内多余的酸性物质排出。
第二、控制饮食
避免酸性物质摄入过多造成体质酸性化。机体的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。
第三、生活要规律
现在好多人都熬夜,打游戏、看韩剧,作息时间混乱,这些都会加重体质的酸化。给病毒和细菌可乘之机。我们应当养成良好的生活习惯,规律作息,早睡早起。而且有一类人是“强迫性排空膀胱”,晚上入睡前必须上厕所,一直躺着玩手机只会增加小便的次数。
第四、保持良好的心情
好多人心理压力过大,总想着要不要上厕所,导致次数更加频繁。压力过重会导致酸性物质的沉积,影响正常的代谢。保持弱碱性体质,保持心情舒畅,不被尿频影响,没有太大的心理压力就可以使尿频远离大家!
第五、不抽烟、不喝酒
烟、酒都是典型的酸性食品,易致体质酸化。
但尿频尿急也可能是其他疾病的症状,大家要注意有无其他表现,除预防外,要及时检查治疗。
1.尿道炎
男性的尿道发生感染,会造成排尿困难、尿频尿急等症状。排尿时尿道有烧灼痛,耻骨上区以及会阴部位有一阵阵的疼痛,尿道部位按压痛。
2.前列腺增生
也会出现尿频尿急和排尿困难,患者会有尿等待,排尿时间延长,射程不远,尿线细而无力。小便分叉,有排尿不尽感觉。前列腺炎是男性泌尿系统的常见炎症疾病,好发于中青年男性。患者可出现尿频、尿急、尿后滴白、尿不尽、尿线细、排尿困难等。
3.泌尿系统感染
男性尿频尿急尿痛很可能是泌尿系统感染,感染病因复杂,而且种类多,泌尿感染易发人群更需要多注意。
生活中我们要避免不良饮食习惯,禁止憋尿,频繁性生活等一系列坏习惯,养成良好的生活习惯,疾病便不宜发生!
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