男人不行不要怕，每天做这几个动作，轻轻松松补肾！

　　壮阳补肾是很多男性朋友都有的需求，由于现代社会生活工作压力大，再加上饮食不规律，很多男性朋友在性事上往往会出现“力不从心”的情况。这里给男性朋友们介绍几个补肾绝招，每天坚持补肾又壮阳。

　　搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　泡脚

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

　　泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　做深蹲

　　这个动作做的时候应该注意不要让自己的膝关节受力，而是自己的脚后跟，可以通过一个凳子来做正确的深蹲。当然这个动作也是有相关的软件，可以跟着后面一起做。