骑行时，你的前列腺发生了啥变化？男人一定要看看……

　　随着共享单车的越来越普及，很多人出门都选择了骑行。骑行固然好，但你知道长时间骑行会影响前列腺吗？

　　前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。会阴是骑自行车的时候和座位接触的最主要的位置。长期不良的骑行方式会导致会阴充血，压迫前列腺，导致无菌性炎症。

　　长期骑行的男人往往会有这种感觉：会阴部发胀和疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时，尿道口有少许白色液体滴出。如果时间再长一点，还会有排尿不畅、排尿无力、尿线变细、分叉甚至断断续续的症状。这是因为炎症导致前列腺肥大，肥大的前列腺压迫了膀胱，最后会出现每次排尿都难以排尽，然后排尿次数增加，夜尿频多。

　　是不是只要是骑行就会伤害前列腺？

　　其实并不是！

　　不良的骑行姿势

　　很多人早期没有养成以标准姿势骑行的习惯，导致前列腺很容易被压迫。在不懂得调整姿势的情况下，再遇到道路坎坷不平，车子行使时严重颠簸，就更轻易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

　　坐包太狭窄

　　坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨，从而导致压迫。

　　时间太长

　　主要针对于长期进行长途骑行的车友。前列腺长时间处于受压状态，致使前列腺充血、肿胀。

　　那么，骑车的男人如何保护前列腺？

　　选择一个适合自己身材的单车。

　　让坐包达到最舒适的高度和软度。

　　学习合理正规的骑行姿势。

　　长时间骑行时可进行热水坐浴（建议水温40℃左右），以促进局部血液循环。

　　经常骑车的人建议戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。

　　忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。