肾虚 | 医患问答大全 助你深度了解

　　男人肾虚会怎么样？

　　答：腰痛，畏寒怕冷是最常见的。腰痛基本在于肾虚，可分为内伤和劳损。一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。“畏寒肢冷”往往随同腰膝酸痛、神疲惫卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　还有一个症状大家可能会容易忽略掉，哮喘。中医上是这么解释的：由于肾脏有“纳气”的功效。若因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你觉得难以畅快呼吸。

　　少年白发是不是肾虚引起的？

　　@进击的小蔡：把长白发完全归咎到肾虚，那肾肯定不干了，你说是吧，但是青少年肾虚会引起白发，白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，肾虚会导致长时间的失眠、精神疲劳等，从而很容易发生白发。

　　像一些遗传因素啊，精神因素，营养不良等因素也是会引起青少年白发。

　　胸闷跟肾虚有没有关系？

　　答：胸闷的话跟肾虚是没有关系的，胸闷最直接相关的是心脏，其次考虑肺。肾其的症状主要是腰膝酸软盗汗。

　　肾虚不宜吃什么？

　　答：寒性的食物都最好少吃。比如海鲜或者水产食物苦瓜、番茄、海带等。

　　寒性的食物也是可以经常食用的，吃之前加热煮熟就可以了，

　　还有，少吃甜食。如水果有西瓜，桃子等。

　　肾虚的人应该注意什么？

　　答：要控制房事次数，房事和手淫过度会引起肾阳亏损。勿盲目的使用壮阳产品，服用后虽能取效一时，但久服对肾脏造成的损伤会加大。

　　减缓精神和工作压力，避免劳累。少喝饮料，当长期持续性地过度摄取软饮料及运动饮料时，也出现肾损伤的几率将会随之升高。多运动，加大对身体的锻炼像慢跑、俯卧撑等，不久坐和长期骑车。

　　什么食物能治肾虚？

　　答：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等有不同程度的补肾功效。

　　经常运动可以治疗肾虚吗？

　　答：所谓物极必反，运动过度也会损耗精气致体质虚弱。适当的运动对治疗肾虚是有所帮助的，但是还需要配合药物，饮食，作息等多方面的调节，才能治好肾虚

　　肾虚要怎么调理身体？

　　答：首先，不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。其次，有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。最后，多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

　　定期锻炼身体也是个不错的选。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

　　1、常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　3、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　5、每天做一套简易体操(有时间，也可连续做多次)。

　　(1)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　(2)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　(3)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　(4)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。