日常生活需谨慎 三大生活方式最伤肾

　　随着亚健康的趋势越来越严重，人们对于自己的身体健康和营养吸收越来越重视，但是却发现肾病的发病率却依旧没有下降的趋势。很多医学专家表示这种情况是由多种因素而造成的，人们的日常习惯和生活方式都会对肾脏造成改变。

　　最伤肾的吃法

　　我有一位年轻的患者，小伙子23岁，是个重体力劳动工作者，平日饮食多以肉食为主，一是为了增长体力，二是他认为多食用肉类可以提高蛋白质的吸收对身体会好。

　　大多数人认为食用高蛋白的食物对自己的身体情况和吸收都具有很好的调养作用，但过度的大鱼大肉虽然会加大吸收蛋白质，但也同时会增加身体内的尿酸和尿素氮，从而增加肾脏的负担。虽然现在果蔬很容易买到，但是大多数人在寒冷的冬季还是会选择进食肉食为主，时间长了就会引发高血脂症，影响肾脏代谢，从而引发肾病。

　　这位小伙子就是个典型，过度的吸收蛋白质，白天又要从事比较繁重的体力工作，直接影响了他的肾脏代谢功能，从而入院治疗。所以提醒大家优化自己的三餐，尽量蔬果肉食搭配食用，偏食不光会引起营养不良，还会使人体内原有的营养平衡失调，引发其他疾病。

　　最伤肾的习惯

　　现代生活压力大、节奏快，很多人会加班熬夜至凌晨，特别困的时候还会喝一些咖啡来提神，并且很少喝水，图口味丰富会吃得过咸，这些习惯其实对身体来说都是非常不好的，长时间如此会使肾脏的血液不能维持在正常的流量上，由于血流不畅会将肾脏的主要功能下降，给肾病侵袭造成了机会。

　　曾经有一位35岁的患者找到我，我看到他时他面色憔悴、暗黄、深陷的眼窝、皮肤粗糙并略有些谢顶，完全看不出这应该是一位35岁左右的中年男性的样子，聊起天来才知道他是一个手机软件公司的中层，常年从事高压力工作，一天只睡两三个小时己成常事，每日以咖啡相伴，饮食以外卖为主，多为高盐和高脂肪类，直至今年夏天发现小腿略有些浮肿才意识到身体己经被透支的不抗重负。

　　这种高压工作的人其实我们身边有很多，希望大家能适当的进行一些有氧运动，改善自己的不良习惯，从根本上提高自我体质。

　　最伤肾的药物

　　过度的服用药物，尤其是长时间过度的服用某种药物会导致肾小管间质损害。比如包含马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有一些抗炎类和抗菌素等药物，都是很容易引发肾脏损害的。

　　我有一个习惯就是喜欢和患者聊天，从聊天中了解患者，昨日来了这么一位老人，他是一位有慢性疾病的患者需常年服药。他是一个具有典型中国人特点的病人，那就是囤药和自己给自己开处方。比如他久咳不愈，他首先会找到自己的药箱，翻出不知道何时购买的止咳药简单看下说明就开始服用。这种情况相信很多人都经历过，未经过专业医生指导就私自治疗的情况比比皆是，私自乱服用药物其实对身体的侵害是很大的，是否真正的对症都不可知，提醒大家如果生病还是尽量找专业的医生诊治为好。