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同样是肾病,人家不会发展到尿毒症,是因为做了这4件事

2018-01-05 来源:爱肾吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我见过不少患者,在确诊肾病之后,就好像整个世界崩塌了,情绪低到了极点,完全失去了生活的积极性。

  我们知道,所谓尿毒症,指的是慢性肾脏病发展到了终末期。

  有的人仅仅几年就发展到了尿毒症期,但有的却始终保持在肾病初期,这中间到底有什么秘密呢?

  一、有一个良好的心态

  慢性肾脏病的治疗难度之大,病程之长,花费之高,使其被称为“不死的癌症”。

  更别提激素带来的大饼脸、水牛背等副作用,以及透析产生的各种并发症了。

  我见过不少患者,在确诊肾病之后,就好像整个世界崩塌了,情绪低到了极点,完全失去了生活的积极性。

  很多时候,治疗效果之所以不好,与患者的情绪低落有很大关系,因为低落的情绪能直接影响身体对药物的接受程度。

  不是说良好的心态一定能带来好的疗效,但至少可以将对疗效的抑制降到最低。

  二、每天晒15分钟太阳

  除了狼疮性肾炎等极少数病理类型之外,大部分肾病患者都需要晒晒太阳。

  晒太阳可以促进维生素D合成,这可以延缓激素造成的骨质疏松

  更重要的是,晒太阳能够加速血液循环,提高人体免疫力,这对肾病的控制有很大好处。

  三、二十分钟,八分饱

  吃饭的两个重要原则:二十分钟、八分饱。

  二十分钟指的是在不玩手机、不看电视、不聊天、专心吃饭的情况下,用大约二十分钟解决一顿饭,不可过快,也不可过慢。

  八分饱指的是最多吃到自己饭量的八成,也就是说已经感觉不到饿了,但如果再吃的话,感觉还能吃上一小碗,这就是八分饱。

  四、可以自然醒

  请注意,这里说的自然醒,不是睡到中午十二点再醒,而是造成六七点,不用闹钟催,就可以自己醒来。

  看似简单,但做起来很难。

  首先需要醒来之后神采奕奕,而不是痛苦万分;

  其次需要醒来之后身体灵动,而不是腰酸背痛

  最后需要醒来之后轻松愉快,而不是眉头紧锁。

  这不仅需要很高的睡眠质量,也需要平时对身体仔细保养,更需要对即将到来的一天充满信心。

  一般人很难做到,你能做到吗?

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