男人上公共厕所“害羞”，做到这几点不再尴尬！

　　随着社会压力越来越大，现在很多男性朋友会患上前列腺疾病，这对男性朋友的身体健康带来很大的危害。前列腺炎会严重影响到男性的生殖健康，当病情严重的时候还有可能导致男性不育，下面我们就来聊聊前列腺炎生活当中的预防方法吧！

　　1、建议定期到医院来做筛检，到了50岁，可以每年到医院做前列腺B超相关检查。如果有家族史，就要从40岁就开始做这些检查。

　　2、戒酒，忌食辛辣刺激性食物，这两样食物会导致前列腺的充血，从而加重症状，但不主张严格限制饮食；平时可以多吃苹果，苹果中锌的含量较高，对前列腺是一种保护因子；多吃西红柿西红柿中含有一种强氧化剂-番茄红素，它可以防止前列腺发生病变。

　　4、生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，可以改善前列腺局部的血液循环。

　　5、阳光下运动，加强锻炼。根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易开展的运动，每次三十至四十分钟，每周三到四次。

　　6、婚姻生活要规律，短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。