肾虚老得快，这10个症状说明你肾虚了！男女都需要看

　　最近总是听到有人说

　　年纪越大身体就越来越差

　　经常精神不振、疲劳、乏力、腰酸背痛

　　但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因。

　　有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体好。

　　那是因为最大的问题是肾虚！

　　那这10个肾虚的表现，你有吗？

　　身体总是怕冷

　　“畏寒”是肾虚重要的表现之一。因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，身体就会怕冷。

　　不缺觉却总打哈欠

　　中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说几天没睡觉，身体疲惫打哈欠很正常。但如果不熬夜也整天打哈欠，那这就是肾虚。

　　经常不断打喷嚏

　　对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果你老打喷嚏，可以找医生给你补补肾，鼻炎也会马上有好转。

　　面色发黑无光泽

　　有的人面色很好，但后来越来越黑，这个要注意了，那是你的肾气有点虚了。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

　　耳朵焦枯干瘪

　　在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。不妨照照镜子，观察一下。

　　经常无病呻吟

　　如果一个人整天总是哼哼唧唧的，无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟就是肾虚了！

　　总感觉口咸

　　五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了。

　　身上有腐臭味

　　人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，这个人一定是肾虚了！

　　莫名感到恐惧

　　有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。

　　无缘无故总颤栗

　　很多人无缘无故总爱颤栗，肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要注意这就是肾虚的表现。

　　“药补不如食补”

　　所以缓解肾虚

　　6个“食疗”小方法可以一试：

　　1、每天半根铁棍山药

　　铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。蒸着吃每天半根，老少皆宜。

　　2、补肾多吃枸杞

　　有“水果伟哥”的美称，现代医学证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。

　　3、男性补肾多吃虾

　　虾能补虚养肾，同时还有利于身体各项机能的成长。

　　4、多喝五谷粥、核桃芝麻粥

　　5、补肾强腰吃板栗

　　栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。

　　6、核桃熟吃能补肾

　　核桃本身就具有补肾作用，而加热后温补肾阳作用会更强。