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惊蛰养生,肾病患者注意!

2017-11-21 来源:爱肾吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾病病人吃梨需谨慎。惊蛰时节,乍暖还寒,气候较干燥,易咽干冒火,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间以惊蛰吃梨来清六腑之热,滋五脏之阴。

  “春雷响,万物长”,惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒和细菌活跃的季节。中医肾病专家强调:惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,肾病病人惊蛰养生应注意顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

  中医肾病专家介绍,肾病病人在惊蛰时节保健养生要遵循以下四大要点:

  饮食方面多注意

  1、多吃富含优质蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含优质蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如西红柿、绿叶蔬菜、蛋类、乳类、瘦肉牛奶、萝卜、黄瓜、西瓜、柑桔、猕猴桃等食物。

  2、肾病病人吃梨需谨慎。惊蛰时节,乍暖还寒,气候较干燥,易咽干冒火,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间以惊蛰吃梨来清六腑之热,滋五脏之阴。中医肾病专家强调:梨是一种高钾类的水果,过量的钾容易促发心血管疾病,甚至导致肾病病情恶化。所以,当肾病病人出现血钾高的现象时,应禁食梨之类含钾高的水果。对于大便稀溏的肾病患者更不宜食用梨。

  3、禁忌肥肉等动物脂肪类食物。肾病病人饮食宜清淡,少吃油腻的食物。杜绝刺激性的食物,如辣椒,葱、蒜、胡椒等调味品也不宜食用。

  勿动肝火,保持良好心态

  “正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。肾病病人保持愉悦的心态,有利于提高免疫力。所以,中医肾病专家提醒肾病病人:精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

  运动要适宜

  《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,中医肾病专家提醒肾病病人:这个时节的养生运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。中医肾病专家建议肾病病人进行适宜的运动,有风天气应以室内运动为主,无风的天气适合散步、晒太阳。

  起居方面要注意睡眠

  惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。所以中医肾病专家建议肾病病人日常起居应保证良好充足的睡眠。

  对此,中医肾病医院专家有一些建议:在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心,可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。

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