我们都知道,吃很多肉食,容易引发高尿酸、高血压、高血脂等慢性病!并且,肉食蛋白含量高,吃太多加重肾负担!
但,你可能不知道的是,如果我们日常多以红肉类为主,种类单一,肾也坏得快!
红肉营养价值高
但是种类单一可不行
畜肉类包括猪、牛、羊、驴等肉,因肌肉颜色较深呈暗红色,因此,在营养学上有“红肉”之称!
畜肉营养成分高,蛋白质、维生素、矿物质含量丰富,且畜类中的铁以血红素铁形式存在,人体消化吸收率高,能够帮助提高血色素,改善贫血!
但,越来越多的研究证据表明:红肉的摄入会增加人群肾功能衰竭的风险,时不时用其他蛋白质替代物代替红肉,可以显著降低肾功能衰竭的风险!
也就是说,现在研究关注的不只是肉食量的问题,还有种类的问题!
只钟情于红肉
得时不时换换口味
去年JASN发文,研究者调查了6万多新加坡华人的饮食习惯,平均随访15.5年,结果发现:
红肉摄入,跟终末期肾衰竭(即尿毒症)的风险明显相关,吃红肉的量越大,风险越高。而家禽、鱼、蛋、奶制品,则没有发现这样的联系,大豆类的食物对肾脏,反而有轻微的保护作用。
用一份其他食物如禽类、鱼、蛋、奶、大豆类,代替一份红肉,肾功能恶化相对风险下降62.4%。
今年《新英格兰医学期刊》再度发文,提出红肉类以及加工肉类摄入较多,会增加慢性肾脏病发病风险。
诸如此类的研究一波接一波!这些顶级医学杂志都在告诉我们:饮食种类不可单一!再钟情于猪牛羊,也得适当换换口味!
雨露均沾的饮食
更健康
这并不是说,红肉就成了“毒水猛兽”,一点沾不得,我们刚才已经讨论,红肉有其自身的丰富营养价值。只是次数和量要控制,中国居民膳食指南建议,红肉一天40~75g足够,50g等于1两。
营养来源上,不要只以红肉为主,适当用禽类、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆类(如豆腐、豆浆),作为日常我们红肉类的营养替代品。比如一周用2~3次吃鱼的时间,把本来想吃的红肉给替换一下,保证营养的同时,限制红肉类的量和次数。
皇上,天天猪牛羊,顿顿只认准猪牛羊,这样独宠的偏心可不好啊!后宫佳丽们要雨露均沾啊,皇上!
本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥295温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥27清热利湿,活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾孟结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥7用于治疗和缓解心绞痛。
健客价: ¥120利水渗湿。用于小便不利,水肿,泄泻,淋浊,带下。
健客价: ¥315癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥29本品为免疫增强剂,适用于: 1.上下呼吸道反复感染(咽炎﹑气管炎﹑支气管炎﹑扁桃体炎); 2.耳鼻喉科反复感染(鼻炎﹑鼻窦炎﹑中耳炎); 3.泌尿系统感染; 4.妇科感染等;5.化疗后细胞免疫功能低下的临床患者。用以减少急性发作的次数、缩短病程、减轻发作程度;本品也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
健客价: ¥45用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥16用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥15益肾扶阳。用于肾阳不足引起的身体虚弱,小便不利。
健客价: ¥90酒精性肝病。
健客价: ¥40祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症, 麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥27滋肾益气,补血生精。用于气血两亏,阳虚气弱,心跳气短,失眠健忘,遗精盗汗,腰腿酸软,耳聋耳鸣。
健客价: ¥14.9温肾助阳。用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢乏力。
健客价: ¥39温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥30本品采用天然乳胶制成,100%电子检测,正确使用可降低感染艾滋病及其他性传播疾病的机率。
健客价: ¥14.9补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸,阳萎遗精。
健客价: ¥5阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯
健客价: ¥10买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88用于轻度割伤、擦伤、软组织损伤、灼伤、晒伤、以及蚊虫叮咬、瘙痒、痱子等。
健客价: ¥17