今日小暑，“伏天”将至，警惕泌尿系结石来袭！

2017-11-07 来源：南京龙蟠结石医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：天气炎热后，人们极易出汗，若没有及时补充水分，尿液浓度过高，导致尿中晶体沉积，久而久之，就会形成泌尿系结石。

　　“小暑大暑，上蒸下煮”，今天5时51分，小暑至。暑，热也。小暑即为小热，盛夏已经来临。今年三伏天将从7月12日开始，8月21日出伏，一共40天！高温、高热、高湿的日子将全面来袭，需要注意时刻补充水分，以防患上泌尿系结石。

　　天气炎热后，人们极易出汗，若没有及时补充水分，尿液浓度过高，导致尿中晶体沉积，久而久之，就会形成泌尿系结石。水分有稀释尿液浓度的作用，能加快体内无机盐等代谢产物的排泄速度，使其不至于在泌尿系统中的某些部位沉积。因此，多喝水，能有效的预防泌尿系结石的发生。

　　另外，对于泌尿系统中已经形成的某些晶体或者比较小的结石，多喝水，在一定程度上能避免像滚雪球一样越来越大，发展为病态。同理，对于已经患上泌尿系结石的人，在配合一定的治疗的前提下，多喝水，也能延缓现有结石变大的速度；某些情况下，水还可以“冲刷”掉比较小的结石，缓解结石引发的疼痛等症状。

　　多喝水防治结石有理有据，但并不是说水摄入的越多越好，科学喝水才能让身体既远离结石，又保持整体健康。

　　如何科学喝水？

　　1、每天喝2000-3000ml水，以增加尿量，稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少尿中晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次50-100ml水，最好养成定时喝水的习惯，不要等口渴才喝水。

　　2、睡前喝水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少尿中晶体形成。

　　3、饮水主要以纯净水和白开水为主，适当喝柠檬水，少喝矿泉水。

　　4、但如果是肾结石或有肾脏基础疾病的人，睡前不要多喝水，如果怕夜间起床喝水，小啜几口即可；如果消化不好，则不宜饭后大量喝水。

　　除了多喝水之外，还需要注意饮食。饮食以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应该控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。

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