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肾移植后养生:规律作息很重要!

2017-10-25 来源:复旦大学附属中山医院肾移植  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体器官功能的发挥与人体自然节律(生物钟)密切相关,而人体生物钟的根本是保持有规律的睡眠-清醒周期。

  2015年在美国举行的“全美肾脏周”加州圣迭戈会议上宣布了的一项新发现:

  睡眠不足可导致肾功能快速下降。

  来自美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院的麦克米伦博士及其同事经过研究发现:

  人体器官功能的发挥与人体自然节律(生物钟)密切相关,而人体生物钟的根本是保持有规律的睡眠-清醒周期。

  他们指出,如果破坏了这种自然周期,肾脏功能就可能会受到负面影响。

  这项研究发现就是在提醒广大的肾友们:

  一定要规律作息,按时吃药,避免移植肾功能的丢失。

  “充足睡眠不熬夜,健康的体魄来自睡眠。”

  良好的睡眠对于恢复体力、脑力,以及新陈低谢的调整都具有重要的作用。人体在睡眠时可以使身体得到休息,让劳累的躯体得到很好的放松,避免由于过度疲劳导致疾病的产生。同时,在睡眠状态下,可以让大脑得到休息,恢复脑力。

  研究发现,长时间的熬夜和睡眠的缺少会导致记忆力的下降。因此,足量的睡眠时间对于大脑是十分重要的。睡觉时,许多代谢合成都在加强,身体各系统的组织细胞能量的合成和储备都有增加,白天活动造成的能量消耗可以在晚间得到良好的补充。

  睡眠是如此重要,对于各位肾友们来说,规律和充足的睡眠更为有利。

  由于移植后状态以及对免疫抑制的服用,使得肾移植后的患者对于外界环境的抵抗能力有所下降,机体内环境的自稳能力也低于普通人。

  因此,充足的睡眠能够帮助大家恢复体力,稳定体内的新陈代谢,而规律的作息时间可以使各位在服药时更易控制时间,还可以让机体形成规律性的生理状态,更有易于自身的健康。

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