近年来，我国肾结石发病率亦呈逐年增长趋势，多项研究表明，肾结石的成分与BMI（身体质量指数）有关，超重和肥胖肾结石患者中尿酸成分的比例会明显高于体重正常者。
肥胖者体内的脂肪把水分的位置给占了，甚至还把它们挤出去了，胖子的热传导及代谢率也比瘦子更慢，这样就导致胖纸体内结石更易发生和生长。
Tips
随着我国居民生活水平的提高，人们生活方式发生了改变，高脂肪、低碳水化合物的膳食摄入增加，体力活动强度普遍降低，因此我国人群超重肥胖率不断上升。
各位看客老爷们
正确地减轻身体质量有利于改善肾结石的状况
但是如何减重就显得至关重要
1、勿食用过多含草酸的食物，例如：豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等；
2、减少钙的摄取量，避免摄入过多的钙质；
3、减少富含嘌呤类及蛋白质食物：肉类、虾类等；
4、少食用高盐类食物；
5、少食用富含维生素C的食物及糖分过高的食物等；
6、可多食用富含镁及维他命B6、维他命A的食物，可减少结石复发，例如：胡萝卜、绿花椰菜等食物。
7、若是高动物蛋白饮食、滥用各种泻药或水分补充不足，都将有损于肾结石的预防，又有低碳饮食、高酸饮食使尿酸结石风险增加。
小泌舒要告诉你们一个秘密哦
肾结石患者看过来
肾结石的患者建议不要晚间喝牛奶，近年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对肾结石患者或是已治愈者来说就不同了。
这是因为，人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。肾结石多为钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。由于牛奶中含钙较高，饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。
说了这么多，作为胖纸的小泌舒表示受到亿万点伤害，胖子是无辜的，你们不许伤害我们这些胖子。当初说好肉肉的很可爱呢，你们这群骗纸~T_T让我吃完最后这口蛋糕再跟你们一起减肥。
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