国庆小长假 肾友必知三项

　　国庆小长假期间，肾病患者也会走亲访友，并通过旅游等方式来放松心情。达到心情上的愉悦，但是在这期间有些问题必须也要引起重视，怎样才能达到既愉悦又安全的小长假呢？下面看看北京华大肾安医院专家怎么说。

　　一、饮食注意

　　1、控制水分：对肾病的患者，水的摄入量这是要控制的，对于早期无水肿、尿量多时这应多饮水，以利于排出尿素等，蛋白质代谢产物。晚期有水肿、尿量少时，应按每天排出量酌情减少，以免加重水肿。

　　2、全面补充维生素：维生素对于肾病的患者来说，要大量的补充，这能帮助毒素的排出，患者可选择富含B族维生素，和维生素c、维生素E的食物，以及含钾和磷低的蔬果，如白菜、芹菜、菠菜、卷心菜、葡萄、西瓜、番茄等。

　　3、补充优质蛋白：由于肾病患者的代谢能力低，但是营养的补充要不能少，那在蛋白质的补充上，选食奶类、蛋类、鱼、禽、瘦肉等食物，既可保证必需氨基酸的供应，又可减少体内废物的堆积。

　　4、保证充足的热量：除了维生素的补充要大量，那热量的补充也得要充足，平时的饮食上，可进食多糖、多维生素、低蛋白、无盐或低盐食物。常见的食物有：米、面、粉皮、藕粉。也可以不同方式进食葡萄糖蜂蜜、果汁、果糖、蔗糖等。

　　二、旅游注意

　　1、临行前做常规体检。肾友旅行前都应提前做体检，并且征得医生同意，方可前往。然后再根据自身的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　2、携带常用药物。除携带平时服用的药物(如降压药、扩血管药及催眠药)外，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若有晕车船的情况，还应带上防晕药。

　　3、防止受凉感冒。秋天早午晚温差较大，肾病病人群尤其是老年人，机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，避免感冒。

　　4、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　5、避免过度疲劳。火车人多拥挤，车厢污浊。汽车颠簸厉害，让身体倍感疲劳。故长途旅行最好坐卧铺或飞机，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。否则，心肌缺血缺氧引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　6、住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静。可以选2至4人间，最好与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，导致体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　三、专家叮嘱

　　1、准时吃药，按时复诊。

　　2、按时透析，控制好干体重。

　　3、如有不适及时就诊。

　　4、外出旅行或锻炼，根据自身情况而定，避免劳累。

　　5、秋季气温多变，记得随时增减衣物，避免感冒。