能预防男人早泄的饮食习惯 你的“性功能”还正常吗？赶紧自己测一测

　　由于生活压力的增加，医学表明现在越来越多的男人患有早泄症状。这种疾病，确实给人们的生活带来诸多不便，困扰着人们的生活。下面，我们推荐几种预防早泄的饮食习惯，希望能够给大家带来帮助。

　　多素少肉。研究显示，多素少肉的男性性爱时耐力更好、持续时间更长。多吃蔬果等健康饮食可以帮助身体摄取一系列营养物质，增强性爱持久力。推荐香蕉、草莓和韭菜。

　　坚持运动。运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得充足的血液，增加勃起时间。骨盆底肌锻炼(提肛运动)是公认的能够有效缓解早泄的运动。

　　学会停止。防止过早射精的一个常用方法是，在高潮达到前，停止所有的刺激，反复练习能够帮助控制高潮的到来。性爱时，如果即将高潮，动作要慢下来，或者完全停止，深呼吸然后再次开始“战斗”。

　　和熟悉的伴侣在一起。男人在同新伴侣第一次性爱时往往会表现不佳。如果伴侣间相互熟悉，充满爱意、彼此忠诚，性爱时会更加舒适、自信，早泄发生率也会降低。

　　认真对待前戏。研究显示，那些略花心思进行前戏的人，比那些不进行前戏的人，性爱要持久许多。认真对待前戏，不仅可以延长性爱时间，而且能够为整个过程增添兴奋刺激。此外，如果男人能帮助女伴先达到高潮，自己的心理压力就会减少，这也能帮助延时。

　　使用安全套。安全套能减轻快感刺激和敏感度，从而有助于延时。安全套还能防护性传播疾病，减少意外受孕几率，让人心理上更放松。

　　找到关键部位。龟头下部是一个关键部位，当高潮即将来临时，停下来，并用手攥住龟头下部。这样能使血液流出阴茎，暂时减轻性紧张，减少早泄的发生。

　　由此可见，男人早泄问题也与生活习惯和饮食习惯息息相关，所以建议患者养成预防早泄的饮食习惯多素少肉，而且也要形成一些良好的习惯。这样多方面预防早泄，才能够达到一定的效果。

　　性生活低于1分钟为重度早泄,2-3分为中度早泄,4-5分为轻度早泄,5-10为性功能减弱,10分以上为正常,性生活低于5分钟为早泄了，前列腺是男性身体最大的附属性腺，是控制男性排精的“闸门”。

　　一旦前列腺发生炎症症状，腺体组织僵死硬化，腺体内神经受损，不受大脑中枢神经控制，便无法控制排精，就会出现早泄。导致性功能障碍原因有70－80%由前列腺病因引起，20%由心理精神因素引起，10%是由其它器官的病变原因引起。

　　“秒射”是最常见的射精功能障碍，

　　发病率占成年男子的1/3以上。

　　那么如何初步判断是否有“秒射”的问题呢?

　　您可以根据下面的问卷自我判断一下。

　　评分标准A为0分、B为1分、C为2分、D为3分、E为4分

　　01您平时的性欲望或性兴趣的程度如何?

　　A、很低

　　B、低

　　C、一般

　　D、较高

　　E、很高

　　02性生活时阴茎勃起硬度足以插人阴道的频度如何?

　　A、几乎没有

　　B、少数几次

　　C、一半左右

　　D、多数几次

　　E、几乎总是

　　03性生活时，能够维持阴茎勃起直到完成性生活的频度如何?

　　A、几乎没有

　　B、少数几次

　　C、一半左右

　　D、多数几次

　　E、几乎总是

　　04性生活时从阴茎插入阴道直到射精的时间有多久?

　　A、极短(<30秒)

　　B、很短(2分钟)

　　C、短(5分钟)

　　D、比较短(8分钟)

　　E、不短(15分钟)

　　05性生活时您试图延长性交时间的困难程度如何?

　　A、很困难

　　B、困难

　　C、一般

　　D、有些困难

　　E、没有困难

　　06请总体而言，您对性生活的满意程度如何?

　　A、很不满意

　　B、不满意

　　C、一般

　　D、满意

　　E、非常满意

　　07总体而言您的配偶对性生活的满意程度如何?

　　A、很不满意

　　B、不满意

　　C、一般

　　D、满意

　　E、非常满意

　　08性生活时您的配偶达到性高潮的频度如何?

　　A、几乎没有

　　B、少数几次

　　C、约一半左右

　　D、多数几次

　　E、几乎总是

　　09您对圆满地完成性生活的自信程度如何?

　　A、很低

　　B、低

　　C、一般

　　D、自信

　　E、很自信

　　10性生活时，有多少次感到焦虑、紧张或不安?

　　A、几乎没有

　　B、少数几次

　　C、一半左右

　　D、多数几次

　　E、几乎总是

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　　分度标准：轻度：26分

　　中度：16-25分

　　重度：5-15分

　　如属轻度，则应引起重视，如属中高或重度，必须接受治疗

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