预防前列腺炎的办法 前列腺炎局部物理治疗方法

　　预防前列腺炎的办法

　　1、每天适量补充维生素和矿物质元素，增强自身免疫力。比如善存佳维片（可选）

　　2、日常饮食上，尽量控制自己少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的，减少诱发前列腺炎的潜在因素。白酒最好是也不要喝了，据临床调查发现近30%的急、慢性前列腺炎发生与过度饮酒有关，近100%的急、慢性前列腺炎患者在饮酒后症状加重。（为了治好病，咱还是控制下吧！）

　　3、多喝水，每天早中晚各两杯水250ml-500ml容量，多喝水多排尿，有助于前列腺分泌物排出，利于预防感染。（若是怕忘记？设定闹钟提醒自己就是了）

　　4、避免久坐！若是你属于那些需要长期坐着的工作的，一定要每隔1小时左右起来活动一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等运动，让盆腔血液回流通畅，降低盆腔慢性充血的可能性出现。

　　另外，建议每天做15分钟左右的仰卧起坐，对改善盆腔血液循环也很有好处。

　　5、每周保持合适频率的健身运动，增强全身体制、提高全身的抗病能力。

　　前列腺炎局部物理治疗方法

　　可以在淘宝上，买一个家用的“电动按摩器”，每天晚上睡觉前进行会阴部和下腹部的电动按摩各15分钟左右。再买一个小型的“电热暧手宝”，每天晚上电动按摩完后加热放在会阴部。

　　由于在体表上，会阴部是最接近前列腺的部位，通过对会阴部的物理刺激，使局部温度增高、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使我们感到温暖舒适，缓解临床症状。

　　这也是治疗慢性前列腺炎有效的辅助手段，可以大大改善前列腺的局部血液循环。