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得了肾病别再问能活多久,照着做就行了!

2017-08-28 来源:肾百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多肾友在得了肾病后,每天提心吊胆,总问医生自己还能活多久...这个问题也让医生很难回答,这个问题和每个人的生活方式很有关系啊!

  很多肾友在得了肾病后,每天提心吊胆,总问医生自己还能活多久...这个问题也让医生很难回答,这个问题和每个人的生活方式很有关系啊!所以与其问没用的,不如多学点养护知识,让自己每天过的踏实放心。

  做菜少放盐

  对肾病患者来说,限盐的意义很大。限制盐不但能帮助更好的控制血压,且另外一方面还能提高药效。

  许多肾友在使用名字叫“沙坦”或“普利”类的药物,这类药能够降低尿蛋白,保护肾功能。而限制盐,能够帮助这种药物达到最好的药效。

  建议:逐渐降低盐的摄入量,达到一人每天不超过6g食盐(约一啤酒瓶盖盐)。

  饮食少大鱼大肉

  虽然目前生活水平提高了,但是每天大鱼大肉得“三高”的人到处都是。肉食类基本都是高蛋白食物,吃多了会加重肾脏负担,长期高蛋白饮食尤其不利于肾友蛋白尿的控制。

  建议:但提醒各位肾友,并不是不许吃肉,而是要适量,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果,不要每一餐都大鱼大肉。

  遵医嘱少乱用药

  很多肾友得了病后,总是听信一下谣言,宣传一些虚假的灵丹妙药,例如吃什么药能够根治肾病,但往往吃完了之后病情不但没有好,反而更严重。

  建议:希望肾友们,要相信正规医院的医生,按照医嘱安全用药,不要轻信谣言。

  睡觉少熬夜

  经常听到医生说“不要过于劳累”,很多肾友理解为每天不运动,在家里躺着,其实这是不对的。

  精神放松、保证充足优质的睡眠,才能够保持精力充沛,这才是医生说的“不劳累”。

  研究表明,相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。

  建议:想要稳定肾功能,从优质睡眠开始。

  适当进行有氧运动

  许多肾友都害怕运动,不敢跑不敢跳,其实每天坐着躺着,其实对身体更不好。肾友们要想活得长久,活得有生活质量,同样也得加强体育锻炼,增强心肺功能,提高抗病能力。

  对于肥胖相关性肾病患者,除了饮食的控制,运动就是减肥重很重要的一个环节。

  建议:进行规律的适当的有氧运动。

  保持心情愉快

  研究显示,抑郁的肾病患者具有更差的生活质量、更快的肾功能下降速率、更长的累积住院时间、更高的心血管病死亡率。

  积极的心态对于身体健康有着非常大的好处。已经有数据统计表明,保持愉悦的心情会降低数十种疾病的发生几率。

  建议:积极向上,笑对人生。

  如果这些保养都做到了,不用再问医生了,因为可!以!活!很!久!

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