夏天来了，肾友如何合理饮水？

       炎热的夏天到了，常常听到肾友讨论。有些肾友说，得了肾病，就不能多喝水了，会加重肾脏负担；但也有肾友说，要多喝水才能排出毒素。那么真想到底是怎样的呢？

　　嘱咐您少喝水，可能存在的情况是这样的：

　　当肾友存在严重水肿，或者是因肾功能衰竭导致少尿时，喝进去的水没有能正常排泄到体外，反而是大量堆积在了身体内，这样会明显加重心脏的负担，这时间如果不严格限制饮水，严重情况可出现心衰的表现。

　　所以，当存在水肿、少尿的情况，医生一般会嘱咐患者要少喝水。并且记录每天的尿量，每天的喝水、喝牛奶、喝汤等总液体量，让摄入的总液体量保持在：尿量+500ml。多出来的500ml是为了满足呼吸蒸发、出汗等看不出来的失水量，从而实现水的“收支平衡”。

　　如果有这些情况，医生会嘱咐多喝水：

　　如果存在下面这些情况，又没有上面提到的限制饮水的问题存在，那么，医生可能还会让您注意多喝水。

　　1）感冒时，特别是有发烧、腹泻等情况：这时候身体大量丢失水分，如果又没有充足的水分补充，容易血容量不足，肾脏血流灌注不够。?

　　2）尿酸高：尿酸高容易形成泌尿系结石，需要多喝水帮助身体排泄。?

　　3）做造影检查：造影剂前后，肾友需要充分水化，不但要多喝水，有时医生还会给患者静脉输液，来补充水分。?

　　4）有泌尿系结石、感染：泌尿系感染和结石更喜欢“盯着”平时不爱喝水的人，适当多喝能有助于防治这类疾病。?

　　5）出汗太多：这和腹泻发烧一个道理，身体丢失了太多水分，就要及时补充。?

　　多喝水没有绝对的标准存在，一般指的是一天液体量在2000ml~2500ml以上。

　　多喝水比较容易做到，但对于不少需要限制饮水的肾友来说，少喝水真是一件很头疼的事情。

　　有些肾友说，因为尿量基本没有了，喝水多了体重涨得很快，心脏也会不舒服，但一口渴起来，会忘了要少喝水，恨不得喝一大缸，而且需要长期坚持，太难了，这该怎么办呢？?

　　有一些限水小妙招，希望对大家有帮助：?

　　1）口渴时可以吸冰块或者吃一块冰的水果块，或者用冰水漱口再吐出来有助于缓解口渴。?

　　2）尽量用小杯子喝，像小茶杯那样。和朋友喝茶时，你会发现，虽然喝了很多杯，但因为杯子小，其实水并没有多少，心情还挺惬意。?

　　3）尝试每天装满一罐自己可以喝的水量，这样，你能时刻看到自己还能喝多少水；或者使用有刻度的杯子，这样也能比较清楚自己喝了多少水。?

　　4）日常饮食中减少盐的摄入，吃高盐的东西会让你觉得更口渴，避免咸肉、火腿、罐头鱼、椒盐零食等等。

　　5）遵医嘱控制血糖，高血糖也会让你觉得口渴。