5月是养肾的最佳时期！男人多吃这几种时令小食材，补肾更养生

　　男人补肾该吃什么？在工作上，男人几乎上天天都要加班应酬什么的，这些行为都对肾脏造成了极大的损耗，而补肾是每个男人追求的目标，那么，男人怎么样才可以补肾呢？要吃什么才有作用呢？下面小编为大家介绍一下。

　　中医认为黑色食物对应的是肾脏，黑色食品例如黑芝麻，黑豆，可以滋阴补肾，扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新城代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾，改善膀胱的作用。

　　姜，芥末，咖喱中富含姜黄素，研究发现，姜黄素是一种能够保护肾脏酸性酚类物质，它能够减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害。

　　每天吃6个栗子，栗子味甘性温，含有脂肪，钙，磷，铁和多种维生素，特别是维生素B，C和胡萝卜素的含量高于一般的干果，栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛，双腿无力者最为适用，每天食用6-7个就可以了。除了上述的食材之外，小编也找到了几种补肾养肾的食材，下面就介绍给大家。

　　中医讲，芝麻是可以平补阴阳，而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有补肾功效。

　　它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。买

　　红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用，是一种良好的强壮剂，常食用核桃，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。红枣夹核桃，食用方便效果更显著！

　　近段时间有一种进口食品辣木籽。辣木籽在印度被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。广泛应用于医药、保健等方面。它可增强肾脏功能，防止肾脏亏虚，同时含有人体所需的全部营养物质，有助于肾脏排毒、促进人体新陈代谢以及强大的净化作用。

　　桑葚在我国各地都有种植，已经有四千年的种植历史。早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长无任何污染的特点所以桑椹又被称为“民间圣果”。桑葚既可入食又可入药中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮。常吃桑椹能显著提高人体免疫力具有延缓衰老美容养颜的功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养是苹果的5-6倍是葡萄的4倍具有多种功效被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

　　核桃含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助人体摄入到所需的营养，同时核桃含有的油脂也多，对于身体疲劳能够不错的进行缓解，快速补充能量。尤其，上班族一天都在面对着电脑上班，可能会有脑部比较紧张或者没精神的。当工作之余男人可以吃一点点的核桃，可以放松心情，缓解脑部疲劳，健脑益智。睡眠抗衰老。核桃里面含有褪黑激素，对于一些经常爱熬夜的男人来说，可以改善自身睡眠。