肾气不足主要表现在以下八方面

　　“肾气”，是指肾精所化之气，它对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种疾病，对健康非常不利。

　　1、爱吃味道浓的东西，这是因为脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化；

　　2、老年人小便时头部打激灵，肾气不足了；

　　3、17～19点发低烧，气血水平很低，表示肾气已经大伤了；

　　4、成年人胸无大志，容易满足现状，是肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远；

　　5、坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；

　　6、年纪轻轻头发就白了好多，发为肾之华，头发的根在肾；

　　7、春天手脚冰凉；

　　8、盗汗，睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起。

　　日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。