健康|这些伤肾的“陷阱”，你还会跳吗？

　　肾脏是人体重要的器官，它能生成尿液，清除身体代谢性毒物。它健康时比较沉默，可是一旦出现问题，会让人痛不欲生。除了一些先天遗传因素直接导致肾损伤，还有那些原因会导致呢？

　　这些陷阱你跳不跳？

　　染发剂

　　染发剂无论好坏，成分中多少都含有伤肾的化学物质苯二铵，每染一次头发，肾脏吸毒一次，而不同颜色的染发剂对肾脏的毒性也是不同的，对于中老年人来说染成黑色最伤肾，年轻人染成浅色最伤肾。

　　避免伤肾的染发原则：

　　1、一年染发次数不超过2次。

　　2、染发前将染发剂涂抹耳后，观察有无过敏反映。

　　3、染发前一天不要洗头发。

　　4、发际线涂抹凡士林。

　　5、不要加热。

　　氟

　　日常生活中很多食物以及物品中含有氟，专家指出每天摄入2毫克以上的氟元素将损伤肾。慢性肾病的人摄入过多的氟会导致肾功能加速恶化。

　　哪些食物、物品中含有氟？

　　茶

　　茶是一种对身体有益的饮品，但是不当饮茶会伤身，主要是因为茶中含氟，根据日常茶叶的含氟量分类：红茶>绿茶>普洱茶>乌龙茶>花茶。专家建议红茶每天的饮用量要少于12克；绿茶不超过24克；普洱茶不超过27克；乌龙茶不超过33克；花茶不超过45克。而第一泡茶水含有大量的氟，因此建议不要喝第一泡茶。

　　蔬菜

　　菠菜和莴笋含氟量比一般的蔬菜多，过多实用会导致肾损伤。

　　牙膏

　　牙膏的含氟量很低、相对安全，但是老年人吞咽功能下降，容易误食含氟牙膏会增加伤肾风险；另外幼儿也容易误食含氟牙膏增加伤肾风险。

　　腰子

　　中国人常说吃什么补什么，一些男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但是专家长期研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育，不仅不补肾还伤肾。

　　人体中肾脏与心脏同样重要，心脏停止跳动，说明了生命终结；肾脏停止排毒，也意味着生命的凋亡。呵护肾脏，从生活小细节做起。

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