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肾病人群怎么吃?

2017-08-04 来源:肾病康复平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们不少肾友几乎从不吃新鲜水果,水果中丰富的维生素、膳食纤维等成分对促进健康很有帮助,果汁不能代替水果。

  主食

  肾友须知:以谷物为主食,如米饭、面条、馒头等,是平衡膳食的关键。肾友的主食要吃饱,这样才能充分为身体提供能量。没有足够能量的情况下,身体会消耗蛋白质、脂肪,少吃主食不但不能为肾脏减负,反而产生更多毒素。

  主食一日推荐量:5~8两(250~400g)

  蔬菜

  肾友须知:蔬菜餐餐要有。新鲜蔬菜是我们的营养宝库,富含各种维生素、膳食纤维、和矿物质,各种各样颜色的蔬菜均要有所摄入。

  蔬菜一日推荐量:6两~1斤(300g~500g)

  肉食

  肾友须知:日常吃菜,荤素搭配,以蔬菜为主,荤菜适量。猪牛羊、鸡鸭鹅、各种鱼类等荤菜换着吃。

  肉食一日推荐量:1~2两(50~100g)

  水果

  肾友须知:水果天天有。我们不少肾友几乎从不吃新鲜水果,水果中丰富的维生素、膳食纤维等成分对促进健康很有帮助,果汁不能代替水果。

  水果一日推荐量:一天一个水果(半斤,250g)

  奶制品

  肾友须知:奶,是钙和优质蛋白非常好的来源,改善营养的好帮手。

  奶一日推荐量:一天一杯奶(250ml)。

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