得了肾脏病，生活和饮食需要注意的全在这里了！

　　慢性肾脏病是一个常见的疾病，国内外的调查显示，基本上每十个成年人当中就有一个慢性肾脏病患者。引起慢性肾脏病的原因很多，比如慢性肾小球肾炎、糖尿病、高血压、肥胖等，这些疾病都与生活方式、饮食习惯密切相关。因此，在疾病的长期治疗过程中，除了药物的使用外，正确的饮食调理也直接影响了治疗的效果。虽然很多慢性肾脏病患者都知道要戒口，但具体操作中却存在不少误区。那正确的肾病饮食应该是怎样的呢？

　　生活篇

　　肾病患者可以运动锻炼吗？

　　除了少部分严重水肿、严重心脏问题、严重贫血的肾友减少运动外，大部分的肾病患者鼓励进行适当运动，有助于肾病的康复。

　　运动方式自由选择，走路、慢跑、游泳、骑车、跳舞等形式都可以，患者根据自己的体质、爱好开展锻炼。

　　遵循量力而行、慢慢加大运动量、持之以恒的原则！

　　可以进行性生活吗？

　　只要不是在病情急性期不稳定时，肾友们可以进行适当的性生活。

　　性生活的频率每个人差异比较大，一般的原则是第二天精神饱满就可以了。适度的性生活可以愉悦心情，增进伴侣之间的感情，快乐是最好的抵抗力增强剂，对维护心理健康是非常必要的。

　　可以参加工作吗？

　　一旦病情稳定后，大部分的工作，我们的肾友们可以和正常人一样胜任！但不建议肾友从事需要熬夜、作息紊乱的工作。

　　熬夜、作息紊乱的工作对普通人健康也不利，肾友更需要注意，保证每晚7-8小时充足的睡眠、11点之前上床睡觉，规律作息，不能过度劳累。

　　也许像我这样，经常熬夜作息紊乱给您看病的医生，到时还没您长寿！

　　饮食篇

　　有哪些食物指定不能吃？

　　杨桃、麻辣小龙虾、鱼腥草、高盐的加工品这些食物不建议吃！肾上线的这篇文章详细介绍了为什么不建议吃。

　　需不需要限制盐？

　　肾病患者都需要限盐饮食，其实正常人要想健康的吃，也需要限盐。

　　人一天的正常需要量大约是2g，规定肾友一天的食盐量不超过6g，在3g左右为宜。

　　需不需要限制蛋白？

　　长期高蛋白饮食不利于健康，有可能加重肾脏的负担。

　　尽量摄入身体利用率高的蛋白质，也就是优质蛋白质，主要从奶（比如牛奶）、鸡蛋、肉（比如鱼肉、瘦肉、鸡肉等）、大豆（比如白豆腐）中来。

　　对于蛋白总量的限制，处在不同肾功能阶段，要求不一样，肾功能总共分5个阶段，处于1-2期的基本正常蛋白饮食，每天可以吃蛋白质0.8-1.0g/kg；处于3-4期，以及5期尚未透析的患者实施低蛋白饮食，每天吃蛋白质0.6-0.8g/kg，在营养师的指导下，有些情况可以减至0.4g/kg。具体的理解与实施在肾上线历史文章中详细介绍过。

　　主食可不可以吃饱？

　　可以吃饱，也应该吃饱，不然没有能量。

　　需要注意的是，因为肾功能处于3期以后，需要低蛋白饮食，而主食中像大米、面粉这些都含有一定数量身体利用率低的蛋白质，因此，可以用低蛋白主食代替普通主食，在市面上你可以比较容易买到的低蛋白主食是：麦淀粉、红薯淀粉、绿豆粉丝、玉米淀粉、藕粉等，只要是正规商店、超市所购买，品质一般是有保障的。

　　有些患者自己用小麦打成粉，以为就是麦淀粉，不是这样的！真正的麦淀粉去掉了淀粉浆，也就是在制作过程中有去蛋白质这一过程。

　　低蛋白主食制作的食物因为蛋白质很少，有一种透明感，知道这一点就很好区分。

　　其他成分，像嘌呤、磷、钾这些要不要限制？

　　并不是所有肾友都需要限制。尿酸高的肾友，需要限制食物嘌呤。嘌呤高的尽量少吃，海鲜、内脏、酒、浓肉汤这几样最好不吃，肉类适量，也可以适量喝脱脂奶、以及鸡蛋；多吃蔬菜水果。

　　肾功能4-5期以及血液透析患者，需要限制磷、钾的量。含蛋白质高的食物通常含磷也较高，为了同时保证营养，像瘦肉、鱼肉，可以先用水煮一下，再捞出热炒，去除磷。熟食中的食品添加剂是磷的重要来源，应当限制食用。

　　主食中：土豆和玉米面含钾高；水果中，香蕉、杏，含钾高；蔬菜中，菠菜、藕、大葱、鲜蘑菇、山药含钾较高，而干制山珍(香菇、木耳)和海产品(海带、紫菜）钾含量非常高。

　　慢性肾衰竭的预防方法

　　第一点：

　　肾衰竭的预防最好的时间段是在早期，由于早期肾衰竭的症状表现较轻，早期预防可防止病情的加重。如糖尿病、高血压病、难治性肾病等积极治疗，防止慢性肾衰的发生。

　　第二点：

　　肾衰竭的预防非常重要，在进行肾衰竭的治疗过程中，还要注意加强肾衰竭的预防措施。加强随诊，检测病情。对于未进入慢性肾衰的肾脏病患者，积极预防；而对于已进入慢性肾衰阶段的患者，应按时服药、定期复诊，最好每3到6个月检查1次，这即是“二级预防”、“三级预防”。

　　第三点：

　　如何预防肾衰竭的发生呢？这是很多患者及家属都比较关注的问题。专家指出：肾衰竭患者一定要当心感冒和感染破坏肾功能。生活要有规律，清晨可根据自己的体力状况进行适当锻炼，如打太极拳、散步等，当然要避免风、雨、雪等天气外出，并应注意四时变化，及时添减衣服。保持居室空气新鲜、流通，注意保暖，防止受凉。饮食宜清淡，尽量少食烟酒辛辣煎炸之品，同时可根据医生指导顺应四时更替随时调节饮食。感染发生后，应及时在医生指导下用药，用药千万要小心，严格遵医嘱用药。

　　第四点：

　　肾衰竭患者还要注意控制血压和血脂。适当的进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力，抵抗各种疾病的发生。但是在运动和休养时，要合理安排时间。慢性肾衰患者的休息时间相对要比运动时间多一些，尽量减少熬夜，尽量少调生物钟，保持机体状态的平稳。

　　第五点：

　　保持良好的肾病饮食习惯，提倡低蛋白饮食。合理、科学的饮食方法，有助于加强自我调理，营养护肾。