尿失禁的注意事项
1.详实纪录每天的饮食及大小便情形,以利医生追踪原因。
2.克制水份摄取,尤其是睡前。
3.避免酒精。
4.避免咖啡因,咖啡因也是一种利尿剂。
5.少喝葡萄柚汁。
6.保持排便通畅。
7.戒烟。
8.减肥。
9.排尿时尽量排光膀胱的尿液,然后站起来再坐下,微向前顷,再排一次。
10.勿憋尿,一有尿意,应马上去排尿,最好在饭前、饭后及睡前,将尿液排尽。
11.训练排尿习惯,先在短时间内固定去排尿,再慢慢延长,可有效改善尿失禁的问题。
12.睡的地方离厕所不要太远,方便排尿。
13.在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时,应事紧缩括约肌,以免尿液外漏。
14.有尿失禁的前兆,放松心情再缓步走向厕所排解。
15.使用成人纸尿裤。
老人尿失禁的原因与护理
由于某种原因使膀胱不能保持正常的约束功能,尿液不由自主地流出,叫做尿失禁。
临床上引起尿失禁的原因很多,而老年人尿失禁常由以下原因引起:
(1)应力性尿失禁:因为老年人随年龄的增长,神经和内分泌功能下降,控制尿液的排泄能力较差,一旦精神紧张、用力咳嗽、喷嚏、大笑、举重物等骤然增加腹内压,加之尿道括约肌松弛,尿液就可能不由自主地从尿道排出。
(2)真性尿失禁:由于膀胱逼尿肌持续性张力增高及尿道尿道括约肌过度松弛,以至尿液不能控制从膀胱流出。例如膀胱及尿道炎症、膀胱结石、膀胱肿瘤等刺激膀胱,使膀胱逼尿肌持续性张力增加,膀胱内压力上升,使尿液不能控制而从膀胱流出,严重者尿液淋漓。
(3)假性尿失禁:由于下尿路或膀胱逼尿肌无力,引起尿潴留,导致膀胱过度膨胀,膀胱内压增高,尿液被迫流出,又称为“溢出性”尿失禁。如尿道狭窄、前列腺增生或肿瘤等所引起。
老年人如果出现尿失禁,应尽快到医院就诊,查明病因,对症治疗。如为应力性尿失禁,可增强尿道外括约肌和骨盆肌肉的锻炼;静坐时作缩肛门的动作,可使相当部分的病人病情好转。避免腹压增加;肥胖者应适当减肥,消瘦体弱者应增加营养和体育锻炼,强壮身体素质。
加强对尿失禁患者的护理,经常清洗会阴部,勤换尿布。晚间少饮汤水和稀饭,以免增加尿量,影响睡眠。
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