打游戏会导致肾衰，你还在英雄联盟吗？

　　为什么，父母很健康，孩子却偏偏得了肾病？

　　为什么，年纪轻轻，却偏偏得了肾病？

　　为什么，同龄人没问题，却偏偏自己得了肾病？

　　游戏真的是导致肾病的罪魁祸首吗？

　　小张是48床的肾友，比起47床和49床，年龄真的太小了，他才20岁还不到，刚刚上的大学，今年就查出了肾病。

　　父母也很纳闷，家里爷爷姥姥、叔叔伯伯、三大姑八大姨身体都很健康，咋就他偏偏得了肾病呢？是不是去外地上学水土不服导致的？

　　后来得知小张：

　　爱打游戏，英雄联盟、王者荣耀……杀的是意气风发，虎虎生风。

　　打游戏还不分昼夜，经常奋战至深夜，偶尔还会通宵。

　　为了提神，深夜必备咖啡、红牛、浓茶……

　　为了不影响玩游戏，喝水较少，还经常憋尿。

　　像小张这样，长期熬夜打游戏、不喝水、爱憋尿，没事喝饮料（咖啡、红牛），这些都是肾病的高危因素。

　　三大危害导致肾衰

　　熬夜

　　熬夜，出现黑眼圈、精神疲倦都只是表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调。

　　表现在肾脏上就会产生肾炎；

　　表现在皮肤上则是红斑狼疮；

　　表现在关节上则是类风湿性关节炎；

　　表现在血糖则增加患糖尿病的风险；

　　表现在血压则是高血压甚至猝死；

　　喝水少

　　人是“水”做的，多喝水能够促进出汗和排尿，加速体内细菌和病毒排出。若喝水少，则会危害肾脏功能：

　　表现在尿量，则尿液减少，毒素蓄积损害肾脏

　　表现在泌尿道，则尿液浓缩，容易出现结石；

　　表现在胃肠道，则出现便秘、排毒不畅；

　　表现在血液，则血液粘稠，引起多种心脑血管疾病；

　　憋尿

　　憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。此外，经常憋尿，小便次数减少，会出现多种疾病：

　　尿液中细菌滋生，导致尿路感染，尤其是女性；

　　加重膀胱负担，容易诱发膀胱炎；

　　排尿异常，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状；

　　影响男性性功能，导致前列腺炎等。

　　如何有效地保护肾脏？

　　打游戏不会导致肾病，但沉迷于网游，期间加上种种不良的生活方式才是导致肾病的主要原因。那如何有效的保护肾脏呢？

　　不熬夜，每天10点上床睡觉；

　　多喝水，电脑旁边准备一个水杯，随时补充水分；

　　少喝功能饮料或含糖饮料，以白开水或矿泉水为宜；

　　不憋尿，有尿意第一时间去厕所，身体永远比游戏重要；

　　打游戏要有节制，玩1-2小时，起身活动10-20分钟，劳逸结合。