OL不吃早餐易惹上肾结石 肾结石的饮食

　　办公室女性肾结石高发原因分析

　　一、不吃早餐。由于喜欢贪睡懒觉，不吃早餐对于很多办公室女性来说简直是习以为常的事情。可是不吃早餐危害很大，将导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发肾结石。

　　二、饮食无规律。很多年轻人都有饮食无规律的坏习惯，办公室女性为了减肥，往往在饮食上节制，导致饮食无规律的不在少数。饮食无规律将导致营养不均衡，加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时，易形成肾结石。

　　三、缺乏运动和饮水。办公室女性每天坐在办公桌前，通常一坐就是一天，不起来运动。由于工作忙碌，也顾不上喝水。少运动导致脂肪过量储存，少喝水导致排尿减少，易引起肾结石。

　　四、夜生活过度。年轻人工作压力大，往往会在下班后出去放松而忽略了休息，再加上过量饮用咖啡，也会引发肾结石。

　　五、心情郁闷。情绪是导致人体疾病的重要因素，郁闷的情绪也会导致肾结石的发生。办公室女性工作压力大，人际关系紧张及感情纠葛等各种情感因素，导致长期心情郁闷，影响机体免疫系统，而引发肾结石。

　　因此，如果办公室女性有以上坏习惯，一定要尽快戒除，以免导致肾结石的发生，危害健康。

　　肾结石的饮食

　　肾结石的饮食1、多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　肾结石的饮食2、补充纤维素

　　加食米糠，可以防止结石发生。

　　肾结石的饮食3、控制钙的摄取量

　　结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　肾结石的饮食4、检查你的胃药

　　某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

　　肾结石的饮食5、多活动

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　肾结石是常见的一种结石疾病，发作时疼痛感剧烈。

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