您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 疾病分类 > 其他 > “三高”以外,第四高又来了!这个指数高,全身器官都受罪

“三高”以外,第四高又来了!这个指数高,全身器官都受罪

2017-05-22 来源:6点谈健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血中尿酸值男性大于>420μmol/L,女性>360μmol/L,都属于高尿酸血症,如果继续大吃大喝、任其发展,就可能沉积在关节腔和其他组织中引发痛风。

  正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来,它就是高尿酸血症!

  近年来,高尿酸血症的发病率越来越高,目前全国发病率已经达到13.3%,共1.7亿人,已经超过了糖尿病患者!

  1.看看你“尿酸值”的危险程度

  血中尿酸值男性大于>420μmol/L,女性>360μmol/L,都属于高尿酸血症,如果继续大吃大喝、任其发展,就可能沉积在关节腔和其他组织中引发痛风。

  如果你的血尿酸<540μmol/L时,可以不用药物干预。但如果你的血尿酸>540μmol/L,不管有没有症状,都需要开始药物干预。

  2.长期“高尿酸”,易引发痛风

  人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸形成过多,或“漏斗”排泄出现问题,尿酸就会被带到血液中,形成高尿酸。

  一旦受凉、酗酒、剧烈运动或体重减轻过快等原因发生,就是诱发痛风,尿酸沉在哪里、哪里就痛!

  沉积在软骨,就是痛风性关节炎。沉积在肾脏,就是痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

  沉积在尿路,就会引起尿路结石。并且,研究发现,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%,高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

  3.吃出来的病,如何吃回去?

  1、选择低嘌呤饮食

  动物内脏、菌菇类、海鲜、豆类、杂粮等都富含嘌呤,必须少吃,选择一些低嘌呤的食物,哪些食物是高嘌呤食物,哪些是低嘌呤食物呢?

  我们可以总结出一些高尿酸的饮食原则。

  主食宜细不宜粗,尽量选择白米、白面,少吃粗杂粮。

  蔬菜当中菠菜、芦笋、菌菇类含量比较高,尽量减少这类食物,其中绿叶菜应焯水再摄入。

  肉类的嘌呤含量非常高,不要选择动物内脏、肥肉和海鲜,选择瘦肉,每天选择瘦肉不超过1两。

  奶类、蛋类都是低嘌呤食物,是高尿酸血症的安全食品,也是补充蛋白质的最好来源。

  豆类不要选择整粒大豆,豆腐、豆腐干等豆制品,是不错的选择。

  2、减重

  另外还要注意的是,如果肥胖,必须减重,减轻体重有助于血液中的尿酸水平降低。

  但快速减肥可以么?

  当然不可以!

  千万不要快速减重,快速减重会抑制尿酸的排出,反而引起痛风发作,所以减重的速度要适中,每月4-6斤为佳。

  3、足量饮水

  充足的饮水,有助于尿酸的排出,因此如果肾功能正常,每天饮水应达到2000ml以上。

  如果肾功能正常,还伴有肾结石的患者,最好可以达到3000ml,另外,在睡前、夜间以及晨起都要注意水分的补充,有助于尿酸的排出。

  控制饮食,养成好的生活习惯,可以更好的控制尿酸,避免高尿酸血症转化为痛风!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房