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肾病患者在春季要如何养生?

2017-05-15 来源:肾病康复平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一年之计在于春,我们都知道春天是最美好的时光,春回大地,阳气升发,气候渐温,万物复苏,到处是一派阳光明媚、桃红柳绿、莺歌燕舞、百花竞放、欣欣向荣的景象。宜人的气候条件极有利于人体精、血、津、气的化生,以及组织器官的发育充实。

  但是春天虽好,却是疾病多发的季节。要防寒保暖“多捂”,不可过早脱去冬装,以防“三月倒春寒”而受冻。贪于春眠,宜晚睡早起,庭院散步,放松形体,情志畅达。遵循顺时养生法则,掌握春令之气升发舒畅的特点,让自己的内心世界与外界万物蓬勃发展的生机相一致。生修堂中医院肾病专家送您8条建议:

  1、春季人们稍有不慎,即易受寒而致感冒。对肾炎患者来说,感冒列会导致肾炎复发。

  2、适当体育锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,入春以后要适应阳气升发的特点,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

  3、多食新鲜蔬菜,注意防寒保暖。密切注意天气变化,注意关节及脚部保暖。如果受寒,应及时用热水泡脚,以增强末梢血液循环。

  4、春天温暖多风,气候多变,时寒时暖,最适于细菌滋生。同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,饮食要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。

  5、可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病。此时情智宜内守,要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;思想形体要放松,要舒坦自然,充满生机,使情智通达。

  6、人体在经过漫长冬季的敛藏之后,也静极思动,渐萌向上向外发散的生气,此时新陈代谢旺盛,身体感到轻健,精神振奋且充满活力。人体阳气精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,所以起居上应夜卧早起(晚睡早起),经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体,以应春天生长之气。

  7、少吃酸性的食物,可避免肝气过旺,而多吃甘性食物,则可补益脾胃,保护正常的消化功能,使身体气血充足。要食新鲜蔬菜及含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。

  8、根据中医辨证,适当的中药调理,可助你乐享春天。

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