广东尿结石发病率全国最高 十招预防尿结石

　　根据广州医科大学附属第一医院泌尿外科的团队对广东、重庆、黑龙江、湖南、上海、甘肃、山西7个省、市成年人群进行的全国尿石症流行病学调查研究发现，南方地区尿结石的发病率明显高于北方地区;农村地区发病率高于城市地区;男性发病率高于女性。

　　调查发现，全国成年人尿石症的发病率为6.06%。如果将中国以长江为界分为南方和北方，南方地区的发病率高于北方地区，广东和重庆的发病率最高，分别为11.63%和11.29%，甘肃和山西的发病率最低，分别只有1.86%和0.14%;农村地区发病率高于城市地区;男性发病率高于女性。调查结果还表明，随着年龄的增长，发病率不断增加。

　　知识链接：如何预防尿结石

　　1.喝水

　　水是预防百病的最有效方法，喝水能够降低86%的肾结石发病率。因为饮水使尿液得到稀释，降低草酸钙结石的形成。

　　2.补钙要慎重

　　正常范围或者适当程度的高钙饮食对预防尿路含钙结石的复发具有重要意义。不加控制的高钙饮食会增加尿液结石成分的过饱和水平，对结石的预防不利，不建议饮食以外的补钙。推荐多食用乳制品(干酪、酸乳酪、牛奶等)、豆腐等。

　　3.蛋白质忌过量

　　理论上应限制蛋白质的摄入量，建议蛋白质的总摄入量应在50-80g(1g/公斤、日)之间，但中国多数人饮食中的蛋白质含量并不高，一般带叶的蔬菜每市斤约含10克蛋白质、瘦肉类每50克约含10克蛋白质、谷类每半斤含17-30克蛋白质。

　　4.限制钠盐的摄入量

　　高钠饮食会增加尿钙排泄，每天钠盐摄入量最好低于2克。

　　5.草酸食物少吃

　　大量摄入富含草酸食物，尿中草酸排泄会明显增加，会增加尿结石形成的风险。草酸钙结石患者应该避免摄入菠菜、花生、杏仁、欧芹、甜菜、甘蓝、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物，菠菜草酸含量最高，草酸钙结石患者应该忌食菠菜。

　　6.体重控制

　　超重是尿路结石危险因素之一。保持适中的体重有利预防尿路结石。

　　7.增加纤维素饮食

　　米麸能减少尿钙的排泄，能降低尿结石的复发率。需要注意的是麦麸为富含草酸的纤维素，避免摄入。

　　8.蔬菜和水果不可少

　　饮食中蔬菜和水果的摄入可降低成石的危险因子，不影响抑制石形成因子尿枸橼酸等的浓度。增加蔬菜和水果摄入可预防低枸橼酸尿症患者结石复发。

　　9.高嘌呤食物慎吃

　　高尿酸尿症患者应避免高嘌呤食物摄入，每天嘌呤摄入量应低于500毫克。严格控制动物内脏(肝脏、肾脏等)、沙丁鱼、凤尾鱼、家禽皮等食物的摄入。

　　10.药物

　　某些药物，如柠檬酸钾、噻嗪类利尿药、别嘌呤醇、某些中成药对预防结石复发有较明确的效果，需向医生咨询用法、用量，同时注意监测药物副作用。

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