食疗护“腺”蔬菜第一平日保养前列腺讲方法 男性如何才能有效按摩前列腺

　　食疗护“腺”蔬菜第一平日保养前列腺讲方法

　　1、保健元素：锌富含锌的食物，比如说生蚝、芝麻、牡蛎、松子仁、核桃仁。这些富含锌的食物对于前列腺有良好的辅助治疗作用，而且锌对促进和恢复的生育功能也是有帮助。其中生蚝是最佳的补肾上品，因为生蚝富含优质蛋白。

　　2、保健粥：花生赤小豆绿豆红枣粥这是民间预防前列腺炎的基本疗法。花生能够补充人体的矿物质，其中富含很多营养成分;红豆有利水消肿的效果;绿豆则清热解毒;红枣对脾虚、膀胱有热尤其适用

　　3、保健零食：南瓜子南瓜子含有不饱和脂肪酸、维生素，富含锌、铁等微量元素，而且富含优质蛋白质。其中最重要的是，南瓜子中的活性成分对前列腺有保健作用。

　　4、保健水果：苹果专家发现长期食用苹果可预防慢性前列腺的疾病。因为在苹果中锌的含量非常高，锌元素是前列腺内的重要抗病元素。通过吃苹果的方法来补充锌元素也有利于人体的自我吸收和利用。在饭后也可以饮用一杯苹果汁

　　5、保健蔬菜：番茄。在中医调查出番茄有生津止渴的作用。现代药理研究表明，番茄的番茄红素具有诱导前列腺癌细胞凋亡的作用，在美国的一项研究中表明食用过煮过的西红柿最多的人得前列腺癌的比例是所有人里面最低。

　　6、保健的饮食禁忌——烈酒、咖啡、辛辣刺激食物这几项食物会加重前列腺炎;也可能使痔疮、便秘的症状加重，加重排尿困难，也比较容易导致前列腺增生患者尿潴留。

　　男人在日常生活中要好好照顾自己的前列腺，前列腺炎是男性比较常发的疾病，前列腺炎患者会有尿急尿频尿不尽的情况，压力比较大没有很好的休息时间额话就要在饮食上多多注意，多吃点富含锌的食物能够预防前列腺炎。

　　男性如何才能有效按摩前列腺

　　男性患有前列腺炎对生活会造成很大的影响，同时也不利于健康，所以一旦出现有前列腺炎现象，要及时进行诊治，一般可以选择服用一些药物来治疗，同时可在生活中配合一些方法进行辅助治疗，如食疗调理，或是进行按摩，都可以的。那么如果选择按摩的话，要如何按摩才有效呢？下面来看看。

　　前列腺按摩治疗就是男性定期对前列腺进行按摩，以此来引流前列腺液，让炎性物质排出，从而解除前列腺分泌液淤积现象，同时可以改善局部血液循环，从而达到促使炎症吸收和消退效果。

　　以于一些患有慢性前列腺炎的男性来说，只要前列腺体饱满、柔软，而且分泌物较多的，进行自我按摩确实是一种简单有效的方法。不过要注意，并不是所有前列腺炎患者都可行按摩的，有以下情况的前列腺炎患者不宜按摩：疑为前列腺结核或是肿瘤的患者；慢性前列腺炎处于急性发作期的，或是前列腺有萎缩或硬化现象的，这些都是不宜进行前列腺按摩治疗的。

　　另外男性在在自我按摩中也要注意，如果发现前列腺触痛明显且囊性感增强，要及时到医院检查治疗，前列腺炎按摩疗法只是一种辅助治疗方式，并不能代替其它疗法的，所以该治疗时还得及时到医院治疗。

　　前列腺按摩法具体如下：按摩时，患者选择下蹲位，也可以选择侧向屈曲卧位，有便意的先排便，便后清洁干净肛门，然后一手食指戴上指套并把戴指套的手指用肥皂水润滑，然后再伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面进行按压，注意要从外向内向下顺序轻柔按压，也就是先从腺体的两侧向中线按压，然后再从中央沟从上往下向尿道外口挤压，让前列腺液排出。一靓一次3～5分钟即可，以有前列腺液从尿道排出为佳，按摩时要注意手法轻柔，同时按摩一次要间隔三天以上，按完后要立即排尿，以让残留在尿道的炎性分泌物可以随着尿液排出。

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