2018-08-07
别太将疲倦不当回事，一个弄不好它比高血压伤害都大
缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、注意力不集中。少吃辛辣、刺激的食物也能缓解疲惫感。远离饱和脂肪、精米、白面、酒精等“垃圾食品”，可以让身体更轻松。
金银花泡水喝的九大禁忌
蹲厕所时间过长会给人体带来危害，你造么？尤其是那些手机控，离不开手机，去卫生间也接着刷朋友圈、微博。如厕时看报刊或者其他读物容易导致便秘。
据官方统计，我国老年人的保健品消费达到1000亿元以上，其中竟有70%的品种存在夸大功效、虚假宣传的现象，而且大部分都是不法团体靠举办健康讲座来蒙骗老年人的。
缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、注意力不集中。少吃辛辣、刺激的食物也能缓解疲惫感。远离饱和脂肪、精米、白面、酒精等“垃圾食品”，可以让身体更轻松。
早上，人体内皮质醇水平高，让人感觉更清醒。咖啡因会抑制皮质醇的产生，干扰人体自然节律。帕萨莱罗建议推迟早上喝咖啡的时间，或者只喝水。过量喝咖啡也加重身体脱水，影响注意力和记忆力，导致神经过敏和头痛。
平常要让大脑得到充分的休息，每天都应该保持八个小时的睡眠时间，调整大脑的正常功能，促进身体的恢复。另外每天都应该早睡早起，养成良好的生物钟，有助于促进血压的调整，从而减轻高血压的风险。
有的人睡觉鼾声如雷，有的人把牙齿咬得吱吱作响，这些情况都和肝脏有亲密的联系。睡觉时候打呼噜，可能是由于肝不好，导致津液缺乏，无法濡养好鼻子、颃颡，所以才会打呼噜。
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。
黄豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制功效最为明显。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的保健养生功效。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
很多女生都希望自己能够拥有一个平坦的腹部，如果能有个马甲线那就更好了。但事实是，多数女生由于长期久坐或者不良饮食习惯，腹部都会堆积着一些赘肉，这类算是微胖，真正胖的女生，肚子上会有很大的游泳圈。
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