2017-07-01
越清淡越养生？专家告诫：饮食过素可能加速老化
不过，现在有很多年轻人崇尚轻断食，每周有1～2天的时间吃素，从而促进消化道排空，也能达到减重的效果。刘茜医生认为，这种做法偶尔尝试可以，要是长期轻断食的话也会造成对身体的伤害。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
不过，现在有很多年轻人崇尚轻断食，每周有1～2天的时间吃素，从而促进消化道排空，也能达到减重的效果。刘茜医生认为，这种做法偶尔尝试可以，要是长期轻断食的话也会造成对身体的伤害。
一定要吃早餐。选择容易消化，吸收相对清淡的食物，比如说粥类、面食。不要吃油炸食品，比如油饼、油条等。高蛋白质食物也应该保证。牛奶、鸡蛋、水果、主食这样的黄金搭配即可。
当孩子能够很安稳坐下来吃饭时，一定要给予表扬，饭后陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。并经常给孩子说吃饭才身体健康，长得高这样的道理。
胃病是较为常见的消化系统疾病，胃病发作时多会伴有腹痛、腹泻、反酸、嗳气等症状出现。如今，胃病的发病率日益增加，下面这些不良的饮食习惯最容易诱发胃病，快看看你有吗?
低盐饮食对肾友有很多好处，如更好降低尿蛋白、血压水平。限制盐，意味着一人一天的食盐量要少于6g（相当于一啤酒瓶盖的量）。除了日常烹饪的菜品少放盐，酱油、鸡精、味精、耗油也含盐分，这些调味品放了，食盐就得适当减少！
唯一的办法就是控制摄入量！好在茄子中的茄硷含量较低，最高的品种也不超过每克干重0.8毫克，400毫克茄硷才可能使成年人致命，因此，正常情况下一餐吃半斤茄子是不会引起太大麻烦的。因此，爱吃茄子的亲们要记住，爱吃也不要贪吃哦。
夏季是一个气温较高的季节，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下，夏季饮食是一个比较讲究、谨慎的事情。今天小编介绍几个夏季饮食原则，希望大家都有个健康的身体。
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