2017-08-18
“三高”最怕的颗菜，降压、降脂又降糖！
国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。芹菜特别适合于肝火旺的人吃，特别是肝阳亢盛所致的高血压患者。注意：脾胃虚寒的人那就不要吃太多芹菜了。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。芹菜特别适合于肝火旺的人吃，特别是肝阳亢盛所致的高血压患者。注意：脾胃虚寒的人那就不要吃太多芹菜了。
所谓的痛风病，其实指的就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病。豆浆的原材料就是黄豆，而黄豆中的嘌呤成分非常的丰富。嘌呤是一种亲水物质，也就是说碰到水之后非常容易被融化，在黄豆制作成为豆浆之后，嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多。
维生素A素有“护眼小卫士”之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，故不宜饮用。饮茶还是以现泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。
粗粮：粗粮富含碳水化合物，可以为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦松饼、糙米饭等。
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。
燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、鱼籽、荤汤、火锅汤等。可以多吃碱性食物，比如各种蔬菜。如果肾功能正常，也可以适当吃一些豆制品。同时还可以食用鸡蛋、牛奶，以保证人体对蛋白质的需求。
专家指出，高血压是全身性血管疾病，意味着患者血管内皮长期受损。高血压受到各种主客观因素的综合作用，天气变化只是血压波动的众多外因之一。高血压具有不加以管控就会逐步进展的特性，患者要重视防暑降温，同时不高估季节的影响。
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