金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
据研究发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，是一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能防治乳腺癌和结肠癌。患有糖尿病患者不宜食用哦。
生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡。温中，健胃，止呕主治胃脘疼痛，反胃呕吐，食欲不振。
湿气重百病生，尤其是女性易受湿邪入侵，湿气重除了水肿虚胖，也容易招惹妇科病，而红豆薏米粥祛湿效果很好，能快速帮你排走湿毒。是最天然的养生食品，它有消炎抑菌、排毒养颜的作用。
一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
豆芽含维生C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃豆芽能减少体内乳酸堆积，治疗神经衰弱，消除疲劳。它还含有干扰素诱生剂，能诱生干扰素，增强体内抗病毒、抗癌肿的能力。
玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，玉米中所含的亚油酸和玉米胚芽中的维生素协同作用，可降低血压胆固醇并防止其沉积于血管壁，保持血管弹性，从而降低血压。
木耳菜的营养极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人和孩子食用。
药典有记载，菊苣根有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。中医在用菊苣根来治疗痛风时，常会加上栀子、桑叶、葛藤（又叫葛根）、百合等天然药材，制成葛藤栀子茶。
现在生活中的主食大多以米饭等精细食物为主，但是，精细食物的升糖指数通常比粗粮高。所以要控制血糖指数，糖友最好多吃粗粮，如苦荞、燕麦、薏米等，都非常适合糖友食用。
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