在夏天也要做好养生，千万不要因为贪图一时凉爽而损害健康。
夏天有哪些有益于身体的养生方式呢？
1、流汗比吹空调更健康
夏天经常吹空调的话，很容易患上空调病、感冒、关节炎、高血压等，相反适量的出汗则可以排出体内毒素，增加自身免疫力和抵抗力。
因此，在炎热的夏季不建议大家一直呆在空调房中，尽量做一些运动达到微微出汗才是最好的。需要注意，夏天大量出汗也是不可以的，为了避免中暑，一定要及时补充足够的水分。
2、夏天可以适量喝一些热水
有的人觉得，夏天已经燥热难耐了，只有喝凉茶、冷饮才能降温解暑，其实这反而会增加肠胃的负担，对此大家不妨喝一些热水热茶，虽然它们在短时间内会让人觉得很热，但是对肠胃却是非常有益的。
另外，热水还可以帮助大家排汗降温，通过排汗不但能排出毒素，还可以保养皮肤。
3、热水洗澡
夏天冷水对我们来讲其实并不冷，所以很多人就会选择冲个冷水澡来降温，这其实很容易让寒湿气侵入体内，危害身体健康。
因为在出汗之后，身体的毛孔都处于打开的状态，此时冲凉水澡很可能会出现手脚冰凉、小腿抽筋、头晕眼黑的情况，因此，即使是在夏天，也建议大家用热水洗澡，这既可以祛除暑湿，还可以提高睡眠的质量。
4、多喝生姜水
生姜水可以驱寒，用温水煮一煮生姜和红枣，不仅可以祛除寒气、预防感冒，还可以养胃健脾，尤其是对肠胃虚弱的人来讲，非常有益。
温馨提醒:
夏天是一个有好有坏的季节，并不是气温升高了，就可以喝冷饮、冲凉水澡了。
虽然这些事情可以帮助大家快速降温，但同时也会带给身体负担，冷刺激、寒气侵袭等都会危害我们的健康。
因此，要想愉快凉爽的度过夏天，就要保护好身体健康，不可贪凉。
补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。
健客价： ￥37.5美容（祛黄褐斑），延缓衰老
健客价： ￥98本品不能替代药物。
健客价： ￥128本品不能代替药物
健客价： ￥235如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系统感染：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价： ￥21.5去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。
健客价： ￥12.5·对利福普明敏感的病原菌引起的肠道感染（包括急性和慢性肠道感染、腹泻综合征、夏季腹泻、旅行者腹泻和小肠结肠炎等） ·预防胃肠道手术期时术前术后的感染性并发症： ·用于高氨血症（肝性脑病）的辅助治疗。
健客价： ￥115适宜宝宝幼嫩肌肤使用，是夏季用来止痒、清凉、怡神的佳品。
健客价： ￥42.9强效驱蚊、祛痱止痒、清凉舒爽、提神醒脑、祛除异味。1.祛痱：涂擦本品后即有显著效果。2.预防：浴水中加入适量本品，即可预防痱子。经常便用可预防各种夏季皮炎，清凉舒爽，增进皮肤健康。3.止痒：对蚊叮虫咬引起的奇痒和肿痛，即擦即。4.醒脑：头晕疲劳时涂于太阳穴，即感精神振奋。
健客价： ￥14.5本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染： 1.下呼吸道感染：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价： ￥15.5
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台